Iată ce beneficii are joggingul asupra organismului!

Persoanele care aleargă în mod constant aduc organismului şi alte beneficii la fel de importante.

Joggingul îmbunătăţeşte atât condiţia fizică, cât şi pe cea psihică. Prin urmare, această activitate fizică susţine sistemul cardiovascular, tonifică musculatura, ajută la mărirea nivelului de colesterol bun din sânge, reduce anxietatea şi tensiunile nervoase şi poate îmbunătăţi rezistenţa la insulină.

Acest ultim beneficiu este important pentru starea generală de sănătate, întrucât reglementarea adecvată a glucozei din sânge împiedică excesul de zahăr să rămână în sânge şi să provoace daune.

Totodată, joggingul îmbunătăţeşte funcţia cognitivă. Potrivit unor studii de specialitate, jogginul determină organismul să producă în cantităţi mai mari acele substanţe care au un rol important în sporirea capacităţii de învăţare şi memorare.

Cu toate acestea, jogginul poate avea şi câteva efecte negative asupra organismului. În primul rând, alergatul în mod constant poate duce, în timp, la deteriorarea articulaţiilor.

De fiecare dată când faci un pas în timp ce alergi, piciorul loveşte şoldul cu toată greutatea corporală, ceea ce poate duce la tocirea articulaţiilor.

În plus, joggingul poate duce şi la apariţia bătăturilor, a veziculelor şi a crampelor musculare. Afecţiunile potenţial grave pot include fasciita plantara, o inflamaţie dureroasă a tălpii, şi metatarsalgia, durere sau tensiune în partea din faţă a tălpii.