4 beneficii ale alergatului asupra creierului

1 2 jpg jpeg

Stimuleaz─â cre┼čterea de noi celule nervoase

Cercet─ârile efectuate recent eviden┼úiaz─â o leg─âtur─â ├«ntre alergat ┼či ÔÇť conservareaÔÇŁ tinere┼úii creierului. Atunci c├ónd alerg─âm, creierul este alimentat din plin cu s├ónge bogat ├«n oxigen ┼či glucoz─â.

De asemenea, alergatul stimuleaz─â cre┼čterea de noi celule nervoase ┼či vase sangvine. Astfel, odat─â cu depunerea de efort fizic, cre┼čte volumul de ┼úesut cerebral, prevenindu-se astfel ├«mb─âtr├ónirea prematur─â a creierului.

├Ämbun─ât─â┼úe┼čte memoria

Cercet─ârile arat─â c─â persoanele care alearg─â ├«n mod constant ├«┼či m─âresc volumul hipocampusului, acea regiune a creierul care se afl─â ├«n str├óns─â leg─âtur─â cu ├«nv─â┼úatul ┼či memoria. Hipocamusul este cea mai afectat─â regiune a creierului de boli neurodegenerative, precum afec┼úiunea Alzheimer.

Te ajut─â s─â iei decizii cu u┼čurin┼ú─â

De asemenea, alergatul ├«mbunt─â┼úe┼čte func┼úia care se afl─â ├«n str├óns─â leg─âtur─â cu luarea deciziilor, planificare ┼či organizare.

├Äntr-un studiu japonez efectuat ├«n anul 2010 se arat─â c─â persoanele care fac spor ├«n mod constant se descurc─â mult mai u┼čor cu organizarea ┼či planificarea activit─â┼úilor de rutin─â.

Stimulează funcţiile motorii

├Än plus, persoanele care sunt active din punct de vedere fizic, ├«┼či aduc aminte mult mai u┼čor detaliile, datorit─â faptului c─â sportul activeaz─â acea zon─â a creierului care vizeaz─â func┼úiile motorii ┼či stimuleaz─â circuitul memoriei.

Cu alte cuvinte, alergatul ├«mbun─ât─â┼úe┼čte calitatea semnalelor care sunt transmise prin circuit, ceea ce ├«nseamn─â c─â persoana ├«n cauza are acces mult mai u┼čor la milionele de detalii stocate ├«n acea zon─â a creierului.