Dieta daneză ne reglează metabolismul
Regimul durează 13 zile, cu un meniu fix, iar la sfârşitul curei se recomandă optarea pentru o alimentaţie echilibrată, pentru a evita apariţia efectului de yo-yo (adică recâştigi rapid kilogramele pierdute).
Dieta daneză te ajută să slăbeşti între 7 şi 20 de kilograme doar dacă respecţi regulile regimului.
Regulile dietei
- În cazul în care ţi se face foame,bea multă apă;
- Nu ai voie să înlocuieşti sau să renunţi la vreun aliment din meniu;
- Iaurtul din meniul dietei este degresat şi fără fructe;
- Nu ai voie să te abaţi de la meniu;
- Dacă nu este specificată cantitatea dintr-un aliment poţi consuma cât doreşti;
Dieta se ţine doar o singură dată în doi ani, întrucât pe durata regimului organismul nu beneficiază de toţi nutrienţii necesari pentru buna funcţionare. De asemenea, înainte de a începe această cură de slăbit, este indicat să ceri părerea unui specialist, mai ales dacă ai probleme de sănătate.
Meniu
Ziua 1:
Dimineaţa: Cafea + 1 cub de zahăr Prânz: 2 ouă fierte tare + 400 gr de spanac + 1 roşie Seara: 200 gr friptură vită + salată verde + ulei, lămâie
Cafea + 1 cub de zahăr
250 gr şuncă + 1 iaurt natural
200 gr friptură vită + salată verde + ulei, lămâie
Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită
2 ouă fierte tare + 1 felie de şuncă + salată verde
1 ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct
Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită
200 ml zeamă de fructe + 1 iaurt
1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
1 morcov mare ras + lămâie
200 gr peşte cod fiert + lămâie
200 gr friptură vită + unt + ţelină rasă
Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită
2 ouă tari + morcov ras
1/2 pui + salată verde cu ulei; lămâie
ceai neîndulcit
apă
200 g cotlet de miel + măr
Cafea + 1 cub de zahăr
2 ouă fierte tare + 400 gr de spanac + 1 roşie
200 gr friptură vită + salată verde + ulei, lămâie
Cafea + 1 cub de zahăr
250 gr şuncă + 1 iaurt natural
200 gr friptură vită + salată verde + ulei, lămâie
Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită
2 ouă fierte tare + 1 felie de şuncă + salată verde
1 ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct
Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită
200 ml zeamă de fructe + 1 iaurt
1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
1 morcov mare ras + lămâie
200 gr peşte cod fiert + lămâie
200 gr friptura vită + unt + ţelină rasă
Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
2 ouă tari + morcov ras
1/2 pui + salată verde cu ulei; lămâie
