Dieta danez─â ne regleaz─â metabolismul

1 2 jpg jpeg

Regimul dureaz─â 13 zile, cu un meniu fix, iar la sf├ór┼čitul curei se recomand─â optarea pentru o alimenta┼úie echilibrat─â, pentru a evita apari┼úia efectului de yo-yo (adic─â rec├ó┼čtigi rapid kilogramele pierdute).

Dieta danez─â te ajut─â s─â sl─âbe┼čti ├«ntre 7 ┼či 20 de kilograme doar dac─â respec┼úi regulile regimului.

Regulile dietei

- În cazul în care ţi se face foame,bea multă apă;

- Nu ai voie s─â ├«nlocuie┼čti sau s─â renun┼úi la vreun aliment din meniu;

- Iaurtul din meniul dietei este degresat ┼či f─âr─â fructe;

- Nu ai voie să te abaţi de la meniu;

- Dac─â nu este specificat─â cantitatea dintr-un aliment po┼úi consuma c├ót dore┼čti;

Dieta se ţine doar o singură dată în doi ani, întrucât pe durata regimului organismul nu beneficiază de toţi nutrienţii necesari pentru buna funcţionare. De asemenea, înainte de a începe această cură de slăbit, este indicat să ceri părerea unui specialist, mai ales dacă ai probleme de sănătate.

Meniu

Ziua 1:

Diminea┼úa: Cafea + 1 cub de zah─âr Pr├ónz: 2 ou─â fierte tare + 400 gr de spanac + 1 ro┼čie Seara: 200 gr friptur─â vit─â + salat─â verde + ulei, l─âm├óie

Cafea + 1 cub de zah─âr

250 gr ┼čunc─â + 1 iaurt natural

200 gr friptură vită + salată verde + ulei, lămâie

Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită

2 ou─â fierte tare + 1 felie de ┼čunc─â + salat─â verde

1 ┼úelin─â fiart─â + 1 ro┼čie + 1 fruct

Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită

200 ml zeam─â de fructe + 1 iaurt

1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe

1 morcov mare ras + lămâie

200 gr pe┼čte cod fiert + l─âm├óie

200 gr friptură vită + unt + ţelină rasă

Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită

2 ou─â tari + morcov ras

1/2 pui + salată verde cu ulei; lămâie

ceai neîndulcit

ap─â

200 g cotlet de miel + m─âr

Cafea + 1 cub de zah─âr

2 ou─â fierte tare + 400 gr de spanac + 1 ro┼čie

200 gr friptură vită + salată verde + ulei, lămâie

Cafea + 1 cub de zah─âr

250 gr ┼čunc─â + 1 iaurt natural

200 gr friptură vită + salată verde + ulei, lămâie

Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită

2 ou─â fierte tare + 1 felie de ┼čunc─â + salat─â verde

1 ┼úelin─â fiart─â + 1 ro┼čie + 1 fruct

Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prajită

200 ml zeam─â de fructe + 1 iaurt

1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe

1 morcov mare ras + lămâie

200 gr pe┼čte cod fiert + l─âm├óie

200 gr friptura vită + unt + ţelină rasă

Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită

2 ou─â tari + morcov ras

1/2 pui + salată verde cu ulei; lămâie