Dieta cu brânză, roşii şi mere
În acest sens, vă recomand dieta cu brânză, roşii şi mere. Vă asigur că la finalul acestui regim de slăbire veţi arăta senzaţional.
Iată care sunt paşii pe care trebuie să-i urmaţi:
Înainte de toate, trebuie să ştiţi că aveţi de respectat câteva reguli generale:
1. Nu aveţi voie să mâncaţi după ora 18 şi 30. 2. În fiecare dimineaţă, pe stomacul gol, este indicat să beţi un pahar de apă călduţă în care să stroarceţi jumătate de lămâie. 3. Sunt necesare 10 minute de exerciţii fizice, zilnic. 4. Nu consumaţi prăjeli, făinoase, mezeluri, alcool, sucuri carbogazoase şi dulciuri.
Iată un exemplu de meniu pentru o săptămână:
LUNI
: 100 de grame de brânză şi 2 roşii.
un măr.
o supă cremă de roşii. Un piept de pui de 150 de grame, fără garnitură.
: o roşie.
: salată de roşii; deasupra acesteia se rad 50 de grame de brânză.
MARŢI
: 6 măsline, un ou fiert şi o roşie.
un măr.
: mămăligă cu 100 de grame de brânză.
o roşie.
Spanac fiert şi 100 de grame de peşte.
MIERCURI
roşie trasă în tigaie, o felie de pâine neagră şi un ou ochi făcut în apă.
un măr.
pulpă de pui şi salată de roşii cu castraveţi.
o roşie.
supă cremă de roşii.
JOI
2 roşii şi somon pe o felie de pâine neagră.
un măr.
100 de grame de paste cu 100 de grame de brânză.
: o roşie.
: Salată de roşii şi 100 de grame de pui pe grătar.
VINERI
2 roşii şi o omletă dintr-un ou.
un măr.
brânză (100 de grame) şi un castravete.
o roşie.
supă cremă de roşii.
Sâmbătă şi duminică
: o roşie, un castravete, un ardei roşu şi 100 de grame de brânză.
un măr.
supă cremă de roşii.
: un măr.
salată de roşii şi 100 de grame de carne de pui fiartă.
