Ce dietă folosește Regina Letizia?

Regina Letizia urmează o dietă „simpla”, dar „delicioasă” pentru a-și menține silueta de invidiat.

Mai multe surse susțin că frumoasa spanioloaică urmează dieta Perricone, care prespune o alimentație antiinflamatoare.

Mai exact, există un plan de dietă de 28 de zile, dar principiile dietei pot fi urmate și pe termen mai lung.

Dieta este realizată de un medic și aduce beneficii precum claritate mentală, energie sporită și o creștere generală a bunăstării fizice, totul datorită dietei antiinflamatoare, care se ține pentru un minimum de 28 de zile.

Foto: Shuttesrtock

Combinând nutriția potrivită, suplimentele alimentare, exercițiile și îngrijirea pielii, acest program antiinflamator te poate ajuta să arăți și să te simți mai bine la orice vârstă, reducând inflamația din corp.

Se crede că dieta Perricone nu este numai bună pentru menținerea unei greutăți sănătoase, ci și poate îmbunătăți aspectul general, ceea ce poate explica pielea fabuloasă a Letiziei.

Răspunsul inflamator este reacția sistemului tău imunitar la orice ar putea să-i dăuneze, cum ar fi răni, poluanți din mediu, fumul de tutun și anumite ingrediente alimentare precum zahărul.

Inflamația de grad scăzut asociată cu dieta trece adesea neobservată, dar pe termen lung poate exista o creștere asociată radicalilor liberi, care pot duce la deteriorarea celulelor și la semne accelerate de îmbătrânire.

Există cercetări care sugerează că inflamația de grad scăzut, dar prezentă pe termen lung poate declanșa Alzheimer, cancer, artrită, astm, gută, psoriazis, anemie, boala Parkinson, scleroză multiplă, diabet și depresie.

Dieta reginei Letizia este probabil bogată în antioxidanți și proteine de înaltă calitate. Cu toate acestea, exercițiile, dieta și suplimentele pot juca și ele un rol în reducerea inflamației.

Regina Letizia ar putea avea o strategie inteligentă când vine vorba de zahăr, limitând excesul, în special din băuturile dulci, care este legat de inflamația cronică. De asemenea, își poate limita consumul de alcool, grăsimile saturate și trans și carbohidrații rafinați.

Respectarea unei diete bogate în antioxidanți și proteine de înaltă calitate - precum și suplimentele potrivite de vitamine și îngrijirea pielii - poate ajuta pe oricine să abordeze „semnele vizibile ale îmbătrânirii din interior spre exterior și din exterior spre interior”.

Sursa: Express