Un nou beneficiu al ceaiului de muşeţel! De ce să îl consumi cât mai des
Îți place să te relaxezi cu o ceașcă de ceai fierbinte? Dacă da, ar trebui să alegi ceaiul de mușețel, o băutură aromată care nu doar că liniștește, dar are și numeroase beneficii pentru sănătate. Studiile sugerează că această infuzie din flori uscate ar putea contribui la scăderea colesterolului și la protejarea inimii împotriva bolilor cardiovasculare.
Cum se explică beneficiile?
Ceaiul de mușețel a fost folosit ca remediu natural de mii de ani datorită compoziției sale bogate în flavonoide – compuși cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Acesta conține, de asemenea, mici cantități de minerale și vitamine esențiale, cum ar fi potasiu, calciu, caroten și folat.
Experții de la Harvard Health explică faptul că mușețelul este mai mult decât o băutură calmantă pe care să o consumi înainte de culcare. Flavonoidele din ceaiul de mușețel pot sprijini sănătatea sistemului cardiovascular și pot reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă.
Mușețelul conține favonoide care ajută la prevenția cancerului. Foto: Shutterstock.
Un studiu publicat în Molecular Medicine Reports a arătat că un consum regulat de flavonoide, cum sunt cele din mușețel, poate reduce riscul de infarct miocardic și de alte afecțiuni coronariene. Cercetătorii au observat o relație inversă între consumul de flavonoide și mortalitatea cauzată de bolile de inimă. Cu alte cuvinte, cu cât consumi mai multe flavonoide, cu atât riscul tău scade.
Totuși, autorii studiului subliniază că este nevoie de cercetări suplimentare pentru a confirma pe deplin beneficiile acestui ceai asupra sănătății inimii.
Poate fi consumat zilnic
Dacă îți dorești să profiți de beneficiile acestui ceai, începe prin a-l consuma zilnic. Prepararea este simplă: adaugă flori de mușețel uscate în apă fierbinte, lasă-le să infuzeze câteva minute și bucură-te de o băutură caldă și reconfortantă.
Ceaiul de mușețel poate deveni o parte din ritualul tău de relaxare, fie dimineața pentru un început liniștit al zilei, fie seara pentru a te pregăti de somn.
Pe lângă susținerea sănătății inimii, ceaiul de mușețel:
- Ajută la calmarea sistemului digestiv, reducând balonarea și disconfortul gastric.
- Îți poate întări sistemul imunitar, protejându-te de răceli și alte infecții.
- Este asociat cu reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului.
Ce mai poți face pentru inima ta?
Pentru a-ți menține sănătatea inimii și a preveni afecțiuni serioase, este important să adopți o alimentație echilibrată, să faci mișcare regulată și să îți menții stresul sub control. Ceaiul de mușețel poate fi un adaos simplu și plăcut la acest stil de viață sănătos.
Nu uita să discuți cu medicul tău înainte de a face schimbări semnificative în dietă, mai ales dacă ai condiții medicale preexistente. Astfel, vei putea să te bucuri pe deplin de beneficiile ceaiului de mușețel fără griji.
Sursa: Express
