Prea multe fructe ├«ngra┼č─â

1 2 jpg jpeg

Excesul de fructe poate fi o cauz─â a apari┼úiei obezit─â┼úii. Cei care ├«ncearc─â s─â consume c├ót mai multe fructe, consider├ónd c─â se hr─ânesc s─ân─âtos, se pot trezi lejer cu c├óteva kilograme ├«n plus. Fructele au un con┼úinut bogat de vitamine, fibre ┼či antioxidan┼úi, care protejeaz─â organismul de boli, recomandarea fiind de a consuma cinci por┼úii de fructe ┼či legume proaspete pe zi - trei de legume ┼či dou─â de fructe.

Totodat─â, fructele con┼úin ┼či ele calorii ca orice alte alimente, iar caloriile din fructe pot provoca ├«ngr─â┼čarea ├«n aceea┼či m─âsur─â ca cele din ciocolat─â, spune doctorul Carel Le Roux, consultant pe probleme de metabolism la Imperial College London.

Persoanele care au o greutate normal─â pot dep─â┼či doza de fructe recomandat─â zilnic, dar cei care sunt supraponderali, au colesterolul mare sau sufer─â de diabet pot avea probleme din cauza consumului excesiv de fructe.