Studiu: 99% dintre infarcte nu apar brusc, există semne de avertizare ignorate

Bolile cardiovasculare continuă să fie principala cauză de deces la nivel mondial, responsabilă pentru aproape 17,9 milioane de vieți pierdute anual, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. De cele mai multe ori, atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale nu apar „din senin”, ci sunt precedate de factori de risc care, adesea, trec neobservați.

Infarctul nu este silențios, dar semnalele negative sunt ignorate. Foto: Shutterstock.

Un studiu de mare amploare realizat de cercetători din Coreea de Sud și Statele Unite arată că peste 99% dintre persoanele care au suferit un infarct, un AVC sau insuficiență cardiacă aveau cel puțin un factor de risc identificabil înainte de eveniment.

Ce a descoperit studiul?

Cercetătorii au analizat dosarele medicale a peste 9 milioane de adulți din Coreea și aproape 7.000 de adulți din SUA, monitorizați timp de până la 20 de ani. Ei au urmărit patru factori principali de risc, conform ghidurilor Asociației Americane a Inimii:

Hipertensiune arterială – valori de 120/80 mmHg sau mai mari, ori tratament pentru tensiune
Glicemie crescută – ≥100 mg/dL sau diagnostic/tratament pentru diabet
Fumat – actual sau în trecut
Colesterol ridicat – ≥200 mg/dL sau tratament

Rezultatele, publicate în Journal of the American College of Cardiology, contrazic ideea că infarctele lovesc brusc persoane „perfect sănătoase”. În realitate, hipertensiunea s-a dovedit a fi cel mai mare vinovat: prezentă la 95% dintre participanții coreeni și 93% dintre cei americani.

Semne subtile ale bolilor de inimă, adesea ignorate

Deși mulți asociază infarctul cu durerea bruscă în piept, organismul trimite adesea avertismente cu mult timp înainte:

tensiune arterială sau colesterol ușor crescute, chiar fără diagnostic oficial
glicemie ridicată cu ani înainte de apariția diabetului
oboseală inexplicabilă, transpirație bruscă sau epuizare
indigestie, greață sau disconfort digestiv
durere ori presiune în braț, maxilar, gât sau spate
palpitații sau bătăi neregulate ale inimii
crampe la nivelul gambelor la mers (probleme circulatorii)
senzație de strângere în gât sau greutate în piept

Acestea nu trebuie puse pe seama „îmbătrânirii normale”, ci văzute ca posibile semnale de alarmă.

Principalii factori de risc ai bolilor de inimă

Inima este afectată de ani întregi de obiceiuri nesănătoase și expuneri zilnice. Printre cele mai periculoase cauze se numără:

fumatul și expunerea la fumat pasiv
lipsa de activitate fizică
obezitatea sau excesul ponderal
consumul excesiv de alcool
hipertensiunea arterială persistentă
dieta bogată în grăsimi saturate și trans
diabetul necontrolat
stresul cronic și epuizarea emoțională
istoricul familial de boli cardiace
vârsta înaintată (riscul crește după 50 de ani)
sexul, bărbații sunt mai expuși la vârste tinere

Chiar și un singur factor poate crește riscul, dar combinația lor îl amplifică semnificativ.

Cum putem preveni infarctele și AVC-urile?

Potrivit cardiologilor, majoritatea infarctelor sunt prevenibile dacă factorii de risc sunt identificați și controlați din timp. Recomandările includ:

Alimentație sănătoasă, dieta mediteraneană sau DASH, bogată în legume, fructe, nuci și proteine slabe
Mișcare regulate, cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână
Gestionarea stresului, meditație, respirație profundă sau jurnal personal
Somn de calitate: 7–8 ore pe noapte
Renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool
Hidratare corespunzătoare, mai ales dimineața, pentru a sprijini circulația
Screening regulat: monitorizarea tensiunii, glicemiei și colesterolului chiar și în absența simptomelor

Acest studiu confirmă că infarctele și accidentele vasculare nu apar pe neașteptate. În peste 99% din cazuri, corpul oferă avertismente mici schimbări în tensiune, glicemie, colesterol sau nivelul de energie. Diferența dintre o viață sănătoasă și un eveniment fatal stă, de cele mai multe ori, în atenția acordată acestor semne și în adoptarea unui stil de viață preventiv.