Când devine anxietatea o problemă

Această afecţiune devine o problemă atunci când nu o mai putem controla, când ne împiedică să funcţionăm la parametri normali, să desfăşurăm activităţi de rutină, cum ar fi să mergem pe stradă, să vorbim cu oamenii, să urcăm în ascensor, să stăm într-o încăpere fără sursa de lumină naturală, să ieşim pe stradă de teama de a nu întâlni în drumul nostru câini, pisici sau alte animale, de a vedea păianjeni, de a ne îmbolnăvi, chiar teama de a merge la stomatolog, deşi avem o problemă serioasă şi preferam să suportăm durerea şi chiar să riscăm o infecţie care ne-ar agrava starea de sănătate generală.

Anxietatea, teama normală, implică reacţii psihofiziologice de adaptare la o situaţie în care există un pericol real sau o situaţie tensionată reală şi are rolul de a ne mobiliza energiile, de a ne ascuţii gândirea, atenţia, de a ne activa reflexele pentru a acţiona repede şi bine şi mai ales, aşa cum am mai spus şi subliniez, adaptativ.

Ce e de făcut

Atunci când nu există un pericol real şi ne temem aproape permanent, “presimţind” că ceva rău se va întâmpla în orice moment, când devenim disfuncţionali din cauza acestor frici, când ne este afectată viaţa familială, socială, profesională, atunci este vorba despre acutizarea acestei probleme pe care nu o mai putem ţine sub control şi dorim să învăţăm să ne gestionăm gândurile, trăirile, temerile, să ne recăpătăm viaţa de dinaintea apariţiei şi acutizării acestor stări, frici, este nevoie să apelăm la ajutorul psihoterapiei (psihoterapie = “îngrijirea prin cuvinte”). Cum vă poate ajuta psihoterapia? Prin ghidarea spre identificarea factorilor care au declanşat acea stare, a gândurilor şi comportamentelor care o întreţin, învăţându-vă tenici aplicative de gestionare a manifestărilor tulburărilor anxioase, demers care are la bază: - exerciţii de relaxare, - exerciţii de sugestie şi de auto-sugestie (pe care le veţi învăţa în cursul sedinţei de psihoterapie), - exerciţii de imagerie, - exerciţii de desensibilizare, - restructurare cognitivă.