Motivul nebănuit care poate cauza căderea părului
Deshidratarea are mai multe efecte negative asupra organismului. Dar, este și căderea părului printre ele?
Bea suficiente lichide, consumă alimente hidratante și menține o rutină sănătoasă de îngrijire a părului, recomandă un dermatolog.
Firele despicate sunt o dovadă a deshidratării părului. Foto: Shutterstock.
Consumul zilnic suficient de apă este esențial pentru funcționarea corectă a corpului tău. Dacă nu bei destulă apă, pielea ta poate deveni uscată și iritată. Exact ca pielea, și părul tău este afectat.
Deshidratarea poate duce la șuvițe uscate, fragile sau aspre. Părul își poate pierde strălucirea și poate arăta foarte tern. Dar poate deshidratarea să provoace și căderea părului? Este posibil să pierzi mai mult de 100 de fire de păr pe zi dacă organismul tău nu primește suficientă apă. Deci, în timp ce îți umpli farfuria cu alimente bogate în proteine și fier, nu uita să bei și un pahar de apă.
Care sunt simptomele părului deshidratat?
- Cădere crescută a părului: Dacă observi mai multe fire de păr în perie, pe pernă sau în scurgerea de la duș, părul tău ar putea fi deshidratat.
- Păr uscat: Se simte aspru, ca paiele, și își pierde moliciunea obișnuită. Se poate rupe ușor la pieptănare sau coafare.
- Lipsă de strălucire: Părul bine hidratat are un luciu natural. Părul deshidratat pare tern și lipsit de viață.
- Elasticitate redusă: Părul sănătos se poate întinde puțin fără să se rupă. Părul deshidratat se rupe ușor când este întins.
De ce poate deshidratarea să provoace căderea părului?
Deshidratarea apare când corpul pierde mai multe lichide decât primește, afectând funcțiile normale ale corpului.
Foliculii piloși au nevoie de un flux constant de apă și nutrienți pentru a funcționa optim. Deshidratarea reduce fluxul sanguin către scalp, afectând livrarea vitaminelor și mineralelor esențiale.
Hidratarea adecvată este esențială pentru creșterea sănătoasă a părului și regenerarea celulară. Deshidratarea încetinește acest proces, ducând la o creștere mai lentă a părului.
Când corpul este deshidratat, poate extrage apă din zonele „neesențiale”, inclusiv din firele de păr.
Cum să previi căderea părului din cauza deshidratării?
Crește consumul de apă: Bea aproximativ 2,5 litri de lichide zilnic.
Consumă lichide bogate în electroliți: Apa de cocos sau soluțiile de rehidratare sunt benefice pentru înlocuirea mineralelor esențiale.
Include alimente hidratante: Pepenele roșu, castravetele, portocalele și căpșunile sunt excelente.
Evită băuturile deshidratante: Redu consumul excesiv de cafea, ceai și alcool.
Folosește tratamente hidratante: Șampoanele, balsamurile și măștile hidratante pot îmbunătăți aspectul părului uscat.
Adoptă practici blânde de îngrijire a părului: Evită coafatul cu căldură excesivă și tratamentele chimice agresive.
Abordează problemele de sănătate: Uneori, căderea părului poate avea alte cauze, cum ar fi problemele genetice sau autoimune. Consultă un medic pentru a exclude alte posibile cauze.
Bea apă în mod constant pe parcursul zilei și adoptă un stil de viață hidratant pentru a preveni căderea părului!
Sursa: Health Shots
