Folosești căști? Verifică această setare pentru a limita riscul de demență!
Oricine folosește căști ar trebui să verifice o anumită setare pe care, dacă nu o controlezi, există riscul să producă consecințe grave pe termen lung asupra creierului tău.
Un medic avertizează că utilizarea căștilor poate crește riscul de demență, dacă nu se ajustează această setare.
Dr. Baibing Chen, cunoscut online ca @doctor.bing, a împărtășit cu cei 136.000 de urmăritori ai săi de pe TikTok câteva sfaturi despre un obicei pe care milioane de oameni îl practică zilnic și care le poate afecta sănătatea.
Setarile responsabile te pot ajuta să îți protejezi auzul. Foto: Shutterstock.
Neurologul a recunoscut: „Și eu făceam asta, dar nu mai procedez așa acum.” El a adăugat: „Nu mai ascult muzică la volum maxim în căști. Muzica tare nu este doar dăunătoare pentru urechi, afectează și creierul. Chiar și o pierdere ușoară a auzului dublează riscul de demență, în timp ce pierderea severă a auzului îl crește de cinci ori. Acest lucru se întâmplă deoarece, atunci când creierul se străduiește să proceseze sunetele, redirecționează resursele de la gândire și memorie, crescând declinul cognitiv.”
Potrivit Societății Alzheimer SUA , persoanele care dezvoltă probleme de auz pot avea un risc mai mare de a dezvolta demență. De asemenea, poate fi unul dintre primele simptome care indică demența.
Medicul a mai spus: „Sunetele peste 85 de decibeli (dB), similare traficului urban, pot cauza daune în timp.
Expunerea la peste 100 dB, cum ar fi la concerte sau căști setate la volum maxim, poate provoca pierderea permanentă a auzului în doar 15 minute.”
Studiile arată că părțile creierului care procesează sunetele sunt deosebit de vulnerabile la deteriorare. Reducerea volumului căștilor și luarea de pauze atunci când asculți pot ajuta la protejarea auzului.
Unele dispozitive moderne trimit avertismente atunci când volumul căștilor este prea ridicat și poate afecta auzul în timp. Aceste avertismente apar de obicei la aproximativ 85 dB, mai ales dacă asculți pentru perioade lungi.
Utilizatorii unor anume telefonane smart pot verifica detalii despre utilizarea căștilor și despre nivelurile de decibeli la care au fost expuși. Notificările te pot avertiza dacă expunerea ta la sunet a fost suficient de intensă și de lungă pentru a-ți afecta auzul. De exemplu, peste 80 dB pentru un total de 40 de ore în ultimele șapte zile.
Experții de la Harvard Health spun că: „Sunetele sub 70 dB nu sunt susceptibile să cauzeze daune semnificative urechilor.”
Organizația Mondială a Sănătății recomandă să păstrezi volumul sub 60% din maximul dispozitivului tău și să folosești căști bine adaptate, cu anulare a zgomotului, pentru a reduce nevoia de a crește volumul, mai ales în medii zgomotoase.
Sursa: Mirror
