Dieta inedită care îl menţine în formă pe Bruce Springsteen la 75 de ani

Bruce Springsteen, cunoscutul artist al hiturilor „Born to Run” și „Born in the USA,” continuă să susțină spectacole electrizante chiar și la vârsta de 75 de ani, o performanță pe care puțini și-o pot imagina.

Ce stă în spatele acestei energii și tonusului fizic remarcabil? Într-un interviu recent, Springsteen a dezvăluit că secretul său este dieta OMAD (One Meal A Day – o masă pe zi), care îl ajută să rămână „lean and mean” , adica zvelt și în formă.

Ce înseamnă Dieta OMAD și cum o aplică Bruce Springsteen

Dieta OMAD este un tip de post intermitent în care mănânci o singură masă pe zi, consumându-ți toate caloriile necesare într-un interval restrâns de timp. Această metodă de alimentație permite un deficit caloric și ajută la arderea grăsimilor, îmbunătățirea metabolismului și menținerea unui nivel de energie constant. În cazul lui Bruce Springsteen, rutina zilnică constă într-un mic dejun frugal, cum ar fi o bucată de fruct, urmat de o cină mai consistentă.

Springsteen a afirmat că acest obicei alimentar i-a oferit rezistență pe scenă și l-a menținut în formă pentru spectacole solicitante, iar rezultatele sunt evidente: la 75 de ani, reușește să performeze cu aceeași energie ca în tinerețe.

Beneficiile dietei OMAD

Potrivit unor surse medicale, dieta OMAD are numeroase beneficii, printre care:

Bruce Springsteen, în concert la 75 de nai. Foto: Preluare Yahoo

Arderea grăsimilor: Consumul unei singure mese mari pe zi, după o perioadă de post, stimulează organismul să folosească grăsimile drept sursă de energie, lucru benefic pentru menținerea unei greutăți sănătoase.

Îmbunătățirea metabolismului: Intervalele lungi de post pot susține metabolismul, iar atunci când mănânci, corpul tău este mai eficient în utilizarea nutrienților.

Creșterea clarității mentale: Mulți adepți ai dietei OMAD raportează un nivel crescut de energie și o stare de alertă mentală. Acest lucru poate fi legat de perioadele de post, care stimulează producția de catecolamine, hormoni responsabili cu energia și motivația.

Controlul greutății: OMAD ajută la menținerea unui deficit caloric, esențial pentru controlul greutății și pentru o siluetă sănătoasă.

Deși dieta OMAD pare să funcționeze excelent pentru Bruce Springsteen, aceasta nu este o opțiune potrivită pentru toată lumea. Postul intermitent, și în special OMAD, poate fi dificil de urmat pentru cei care nu sunt obișnuiți să mănânce doar o dată pe zi. În plus, pentru cei cu afecțiuni medicale, este recomandat să consulte un specialist înainte de a adopta acest tip de dietă.

Prin exemplul său, Bruce Springsteen demonstrează că energia și condiția fizică sunt la îndemâna oricui, indiferent de vârstă, dacă se adoptă un stil de viață echilibrat și adaptat propriilor nevoi. La cei 75 de ani, Bruce rămâne un simbol al rezistenței și al pasiunii, inspirându-și fanii să aibă grijă de corpul și de mintea lor.

Sursa: Yahoo