De ce să încerci băile pentru picioare?
Mulți oameni caută soluții rapide pentru a ameliora durerile de picioare, unghiile încarnate, calusurile sau stresul zilnic.
Pe internet poți găsi diverse rețete de băi pentru picioare, care implică de la oțet și apă de gură până la bicarbonat de sodiu și peroxid de hidrogen.
Băile pentru picioare pot fi utile în anumite situații, dar medicii nu le recomandă tuturor. Foto: Shutterstock
Experții în sănătatea picioarelor rareori recomandă băile pentru picioare, exceptând anumite situații medicale.
Când poate fi benefică o baie pentru picioare
Deși specialiștii în sănătatea picioarelor nu recomandă băile pentru picioare, există câteva condiții specifice în care acestea pot fi utile.
Unghii încarnate
O unghie încarnată apare atunci când marginea unghiei presează pielea, cauzând roșeață, inflamație și durere. În timp, poate duce la infecții. Unghiile încarnate pot fi cauzate de:
- Leziuni, cum ar fi lovirea degetului de la picior.
- Încălțăminte strâmtă.
- Tăierea unghiilor prea scurt
Pentru un caz minor de unghie încarnată, băile de picioare de două ori pe zi pot ajuta la reducerea inflamației. Este important să urmezi pașii corecți pentru o baie sigură:
1. Umple un recipient curat cu apă călduță.
2. Adaugă sare Epsom sau un săpun blând.
3. Ține picioarele în apă timp de 5-7 minute.
4. Uscă picioarele bine, în special între degete.
Dacă nu vezi îmbunătățiri în 3-5 zile, consultă un specialist.
Leziuni musculo-scheletale
Băile pentru picioare pot fi utile în reducerea inflamației cauzate de leziuni ale țesuturilor moi, cum ar fi o entorsă sau fasciita plantară. Un contrast de temperaturi, între apă fierbinte și apă rece, poate accelera procesul de vindecare prin stimularea circulației sângelui.
Este esențial să te consulți cu un medic înainte de a încerca această metodă. Dacă suferi de o altă leziune, cum ar fi o fractură, băile nu vor fi de ajutor.
Bine de știut
Deși băile pentru picioare par inofensive, pot aduce anumite riscuri, în special în cazul unor condiții medicale.
Infecții fungice
Fungii prosperă într-un mediu cald și umed, iar băile frecvente pot crește riscul de infecții, cum ar fi piciorul atletului. Persoanele cu boli precum arteriopatia periferică sau diabetul sunt deosebit de vulnerabile la astfel de infecții.
Probleme legate de diabet
Pacienții cu diabet sunt predispuși la infecții și au un risc mai mare de a dezvolta leziuni sau arsuri din cauza sensibilității reduse la durere și căldură. De asemenea, fluxul sanguin deficitar poate întârzia vindecarea.
Alternative la băile pentru picioare
În loc să te bazezi pe băi pentru picioare, există tratamente mai eficiente pentru diverse afecțiuni ale picioarelor.
- Infecții fungice ale unghiilor: Tratamentul principal constă în administrarea de medicamente orale și aplicarea de creme antifungice. Băile pentru picioare nu sunt recomandate, deoarece umezeala poate agrava infecția.
- Calusuri și călcâie crăpate: Poți utiliza o piatră ponce sau o cremă pe bază de uree pentru a hidrata și înmuia pielea. Nu este necesară o baie specifică; un duș obișnuit poate fi suficient pentru a facilita îndepărtarea calusurilor.
- Dureri de picioare: În loc de o baie, încearcă să îți ridici picioarele pentru a reduce inflamația sau să folosești o pernă electrică pentru a oferi căldură. De asemenea, masajul picioarelor cu o minge de tenis sau un cilindru de spumă poate ajuta la relaxarea țesuturilor moi.
Este în regulă să faci o baie pentru picioare doar pentru relaxare?
Deși nu este recomandată, ocazional, o baie pentru picioare poate fi plăcută și relaxantă. Asigură-te că picioarele tale sunt sănătoase înainte de a face o astfel de baie și folosește aditivi care previn dezvoltarea bacteriilor și fungilor, cum ar fi sarea Epsom sau uleiul de arbore de ceai.
Limitează baia la câteva minute și, după aceea, uscă bine picioarele și aplică o cremă hidratantă pentru a preveni uscarea pielii.
Deși băile pentru picioare nu sunt cel mai recomandat tratament pentru majoritatea problemelor de sănătate ale picioarelor, există alte modalități mai eficiente de îngrijire. Încearcă să urmezi sfaturile medicale și să îți menții picioarele curate și sănătoase pentru a preveni eventualele complicații.
Sursa: Cleveland Clinic
