Cum să scapi de bărbia dublă cu 3 exerciții simple
Pentru mulți, gușa reprezintă o problemă. Deși este natural să ai un exces de grăsime sub bărbie, mulți ar prefera să scape de această problemă. Gușa poate fi cauzată de mai mulți factori, în afară de greutate, de la genetică la vârstă și postură. În Marea Britanie, această trăsătură este una dintre cele mai jenante probleme faciale, conform unui sondaj din 2017.
Bărbia dublă poate deranja din punct de vedere estetic. Foto: Shutterstock
Ce poți face pentru a scăpa de gușă?
Angela Rosoff, instructor certificat de yoga facial și profesor de yoga la Luvly, a împărtășit o rutină simplă în trei pași pentru a reduce gușa. Iată ce exerciții poți face acasă, fără a avea nevoie de echipamente scumpe.
1. Ridicări ale Capului
- Instrucțiuni: Trage umerii în sus, înapoi și în jos. Permite plexului solar să se împingă ușor înainte, ridică încet capul și rotește-l de la stânga la dreapta.
- Durată: Efectuează această mișcare timp de trei respirații adânci și trei expirări. Repetă de trei până la cinci ori.
2. Poziția sărutului
Sursa foto: Express
3. Tehnica Mewing
- Instrucțiuni: Lipește cât mult poți limba de cerul gurii. Dacă este prea dificil, începe cu vârful limbii. Deschide gura încet, menținând limba pe cerul gurii. Acest lucru ridică bărbia inferioară.
- Beneficii: Aceasta este o tehnică cunoscută, introdusă de ortodontul John Mew în anii 1990. Ideea de bază este că poți schimba forma maxilarului concentrându-te pe poziționarea limbii în gură. De asemenea, se spune că ajută la apnee de somn, sinuzită și alte condiții, deși nu există cercetări serioase care să confirme efectele asupra formei maxilarului.
Care este explicația?
Exercițiile faciale, precum cele descrise mai sus, pot tonifia mușchii de sub bărbie și gât, reducând aspectul de gușă. Ele sunt ușor de făcut acasă și nu necesită echipamente speciale sau produse costisitoare.
Pentru cele mai bune rezultate, este important să faci aceste exerciții regulat. Nu uita că perseverența și consistența sunt cheile succesului atunci când vine vorba de exercițiile faciale.
Sursa: Express.
