Te trezești dimineața cu gâtul uscat și înroșit? Iată ce soluții există!

Te trezești în fiecare dimineață cu gâtul uscat sau cu o senzație neplăcută de inflamație care ustură? Iată ce motivele posibile există şi ce poți face pentru a remedia situația.

În anumite situații, gâtul uscat și iritat poate fi gestionat și acasă. Foto: Shutterstock.

Respiratul pe gură

Apare frecvent din cauza congestiei nazale, devierii de sept sau a Apnee obstructivă în somn. Aerul care circulă direct prin gâtul tău usucă ţesuturile.

Ce poți face: folosește un umidificator în cameră, dormi pe o parte în loc de spate şi tratează blocajele nazale.

Refluxulul acid

Acidul stomacal poate irita gâtul în timpul nopţii, mai ales în cazul refluxului laringofaringian.

Evită mesele târzii, alimentele-declanşatoare şi ridică puţin capul patului.

Deshidratarea şi aerul uscat

Încălzirea încăperilor prin diverse metode, sau aerul condiţionat, plus hidratarea insuficientă, reduc producţia de salivă şi usucă gâtul.

Bea apă, foloseşte umidificator şi include alimente hidratante.

Apneea în somn sau sforăitul

Aceste condiţii determină respiratul pe gură în timp ce dormi. Uscăciunea gâtului poate fi un simptom. Dacă sforăi mult sau te trezeşti gâfâind, cere o evaluare medicului tău de familie.

Alergii şi drenaj post-nazal

Alergenii pot duce la acumularea de mucus care se scurge în gât în timpul nopţii, provocând uscăciune şi iritaţie dimineaţa. Foloseşte purificator de aer, saltea şi lenjerie antialergeni.

Efecte secundare ale medicamentelor

Unele medicamente reduc producţia de saliva, ceea ce înseamnă gât uscat peste noapte. Dacă te trezeşti cu această problemă după ce ai început să iei un medicament nou, discută cu medicul despre alternative.

Ce poți face pentru a te simți mai bine dimineața: bea un pahar cu apă înainte de culcare, foloseşte umidificator, alege să dormi pe o parte, tratează cauzele și tratează cauzle precum sforăit, alergii, reflux. Dacă uscăciunea persistă săptămâni la rând, consultă medicul, poate fi un semn al unei probleme mai serioase.