Pregăteşte-ţi organismul de sezonul rece

Controlul periodic ne fereşte de gripă

O dată pe an cel puţin, orice adult ar trebui să meargă să efectueze câteva analize obligatorii. Acestea pot anunţa din timp eventualele dereglări şi pot reuşi vindecarea afecţiunii aflată în stare incipientă. Analizele de sânge, cum sunt hemoleucograma, glicemia, ionii şi colesterolul ne pot feri chiar de boli grave nutriţionale sau cardiovasculare. În ceea ce priveşte sezonul rece, sunt necesare analize de imunitate şi vaccinuri antigripale care ne pot feri de virusuri. Sportul menajează inima Iarna infarctele sunt mai frecvente şi mai grave dar nu se cunoaşte prea bine cauza. Se presupune că schimbarea luminozităţii, durata mare a nopţilor faţă de zile ar avea efect asupra echilibrului hormonal. De asemenea, de vină ar putea fi şi absenţa exerciţiilor fizice, din cauza temperaturilor scăzute. Chiar dacă este frig, nu trebuie să renunţăm la exerciţiile fizice regulate, care pe lângă faptul că ne menţin greutatea şi starea de bine a psihicului, ne pot feri de atacuri cerebrale sau infarcturi. Dacă nu faci un sport, poţi merge cu bicicleta sau poţi face exerciţii uşoare, cum ar fi pilates sau gimnastica.