Cauzele durerilor de cap
Surplusul de kilograme, lipsa mişcării şi fumatul cresc de trei ori riscul tinerilor de a suferi de dureri de cap, au descoperit cercetătorii norvegieni.
În cadrul "Nord-Trondelag Health Study" au fost monitorizaţi 5.847 de adolescenţi cu vârste între 13 şi 18 ani, cărora li s-au cerut informaţii despre stilul de viaţă şi despre frecvenţa durerilor de cap. În ultimul an, 36% dintre fete şi 21% dintre băieţi s-au plâns de migrene. Dintre aceştia, 16% aveau exces ponderal, 19% fumau, iar 31% făceau sport mai puţin de două ori pe săptămână.
Ca să-ţi faci o idee, îţi prezentăm şi o listă cu principalele alimente care dau dureri de cap...la propriu.
Alimente care provoacă dureri de cap: ciocolata
Potrivit cercetărilor prezentate de Societatea Internationala pentru Studiul Durerilor de Cap (International Headache Society – IHS), cacaua protejează, de fapt, celulele nervoase care cauzeaza dureri de cap sau migrene.
În schimb, specialistii spun ca apetitul pentru dulciuri, in special pentru ciocolata, este crescut inaintea declansarii cefaleei. Alegerea unui baton de ciocolata poate fi rezultatul durerii de cap, si nu cauza acesteia, potrivit acestora.
Alimente care provoacă dureri de cap: brânzeturile
Acestea au un continut ridicat de tiramină, o substanta care se formeaza pe masura ce proteinele se descompun. Cu cat cat branzeturile sunt mai vechi, cu atat contin mai multa tiramina.
Mancarurile procesate, muraturile, ceapa, vinul rosu, nucile, stafidele, maslinele conţin, de asemenea, tiramină.
Alimente care provoacă dureri de cap: vin roşu
Sulfiţii folosiţi pe post de conservanţi în vinul roşu provoacă dureri de cap. De altfel, orice tip de alcool, creşte circulaţia sângelui spre creier şi duce la deshidratare.
Alimente care provoacă dureri de cap: alimentele procesate
Carnea procesată (bacon, hot-dog, salam cârnaţi etc), în general, conţine conservaţi precum nitriţi sau nitraţi care dilatează vasele de sânge şi provoacă, astfel, neplăcutele dureri de cap.
De asemenea, aditivii alimentari precum glutamatul de sodiu, care se găseşte în special în sosul de soia, provoacă dureri de cap, crampe şi diaree.
