3 obiceiuri care afecteaz─â memoria

1 2 jpg jpeg

O noapte ├«ntreag─â de somn reprezint─â o solu┼úie eficient─â pentru o memorie ascu┼úit─â. Dac─â ┼úi-e greu s─â te concentrezi, ├«nseamn─â c─â ai nevoie s─â dormi ├«ntre 6 ┼či 8 ore zilnic. Dependen┼úa de fumat

Conform studiilor recente, tutunul produce leziuni la nivelul creierului ┼či determin─â apari┼úia bolii Alzheimer.

Mese neregulate

Micul dejun este cel care-i d─â ÔÇ×combustibilulÔÇŁ necesar creierului, pentru a se porni dup─â o noapte de repaus. Acesta poate func┼úiona la capacitate maxim─â doar cu ajutorul glucozei, iar cei care sar peste masa de diminea┼ú─â au o glicemie sc─âzut─â.