Ce remediu simplu și eficient te ajută să te recuperezi rapid după o răceală

O soluție simplă cu apă sărată te poate ajuta să reduci durata simptomelor neplăcute apărute din cauză răcelii, arată un studiu.

image

Poți prepara o soluție salină și acasă. Foto: SHutterstock. 

O cercetare pilot din 2019 a arătat că folosirea unei soluții saline de 3% , adică mai concentrată decât cea standard de 0,9%,  poate reduce simptomele răcelii cu aproape două zile. Mai mult, cercetările prezentate la reuniunea anuală a Societății Europene de Pneumologie în 2024 au demonstrat că picăturile nazale cu soluție salină de 2,6% au ajutat copiii să se recupereze mai repede decât cei care nu au folosit acest tratament.

De ce funcționează soluția salină?

Soluțiile saline nazale acționează prin curățarea pasajelor nazale, reducând cantitatea de virus. Practic, spălarea nasului cu soluție salină poate scădea încărcătura virală, ceea ce înseamnă că transporti mai puțini viruși, transmiți mai puțin răceala și te însănătoșești mai repede.

Pe lângă reducerea încărcăturii virale, soluțiile saline ajută la eliminarea mucusului și a mediatorilor inflamatori, ceea ce poate îmbunătăți simptomele congestiei și poate reduce riscul infecțiilor secundare, cum ar fi sinuzitele sau otitele.

Cum poți folosi corect soluțiile saline

Dacă dorești să încerci acest remediu, poți cumpăra soluții saline din farmacii. Caută produse care menționează „hipertonice” sau „extra-strength” pe etichetă. Asigură-te că acestea nu conțin alte medicamente adăugate.

Dacă preferi o variantă acasă, este simplu să-ți prepari propria soluție salină. Ai nevoie de:

  • 3 lingurițe de sare (fără iod, conservanți sau agenți antiaglomeranți).
  • 1 linguriță de bicarbonat de sodiu.
  • 250 ml de apă distilată sau apă fiartă și răcită.

Amestecă ingredientele, iar soluția este gata. Totuși, folosește această soluție cu grijă. Uneori, poți simți o ușoară senzație de arsură sau uscăciune în nas și gât, efecte care sunt temporare.

Cât de des să folosești soluția salină?

Pentru a obține cele mai bune rezultate, încearcă să folosești soluția salină de cel puțin patru ori pe zi sau mai des, dacă o tolerezi bine. Totuși, dacă simți că nu îți oferă suficientă ușurare, discută cu un medic despre alte opțiuni pentru a-ți trata răceala.

Un tratament simplu, accesibil și sigur, cum este soluția salină, poate face o mare diferență când vine vorba de răceală. Dar, prevenirea este cel mai bun remediu, așa că spală-te des pe mâini și evită să-ți atingi fața când ești în contact cu persoane răcite!

Sursa: Very Well Health