Ce preferă să mănânce președintele Donald Trump și cât de sănătoase sunt obiceiurile sale alimentare?

Președinte american Donald Trump, cunoscut pentru că preferă fast-food și pentru consumul considerabil de cola acidulată, este o sursă de inspirație mai degrabă pentru ceea ce să eviți din punct de vedere alimentar, decât pentru ce să urmezi.

Micul dejun cu bacon și ouă

Dacă îți place să sari peste micul dejun, poate te identifici cu președintele Trump, care recunoaște că rareori mănâncă dimineața. Când o face, optează pentru bacon și ouă. Deși ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și nutrienți precum colina, baconul vine cu un preț: este bogat în grăsimi saturate și sodiu. Ai putea îmbunătăți acest mic dejun adăugând fibre, cum ar fi pâinea integrală sau fructele proaspete.

Prânzul cu chiftele și gustări

La prânz, Donald Trump preferă chiftelele, mai ales în sandvișuri. Rețetele tradiționale, cum ar fi cele pe care le făcea mama sa, pot fi savuroase, grăsimile saturate și sodiul din carne sunt problematice. Dacă îți plac și ție astfel de preparate, încearcă să le echilibrezi cu mai multe legume sau să optezi pentru variante mai sănătoase, cum ar fi chiftelele din carne de curcan.

Între mese, Donald Trump preferă gustările din biscuiți de ciocolată, chipsuri și covrigei. Acestea sunt opțiuni delicioase, dar cu puțini nutrienți. Dacă simți nevoia de ronțăială, încearcă nucile sau fructele deshidratate în locul acestor preparate.

Președintele Donald Trump are o sănătate bună, în ciudat stilului de viață stresant și a alegerilor alimentare nesănătoase.

Carbogazoase în loc de apă și niciun strop de alcool

Îți place să bei băuturi carbogazoase? Președintele Trump consumă până la 12 doze de Diet Coke pe zi. Deși acestea nu conțin zahăr, cantitatea mare de cofeină și îndulcitorii artificiali pot aduce riscuri pentru sănătate, precum probleme cardiace sau metabolice. Dacă și tu ai acest obicei, e bine să reduci treptat consumul și să înlocuiești băuturile carbogazoase cu apă sau ceaiuri fără zahăr.

Trump evită complet alcoolul, ceea ce este un obicei sănătos și un pas important pentru a-ți proteja ficatul, inima și sănătatea mintală.

Fast food-ul, o tentație căreia îi cedează

Adori meniurile tip fast-food? Trump nu se ferește să posteze poze cu mesele sale preferate la fast food. Totuși, aceste preparate sunt bombe calorice și de sodiu. O masă ca a președintelui, ajunge la peste 2600 de calorii, aproape întreaga cantitate zilnică recomandată pentru un adult.

Dacă îți place fast food-ul, încearcă să-l limitezi la ocazii rare și să echilibrezi dieta cu alimente proaspete.

Iubitor de înghețată

Donald Trump adoră înghețata, acesta fiind desertul său favorit. Dacă și tu iubești înghețata, ține cont de cantitate. O porție mică poate fi o plăcere nevinovată, dar consumul excesiv contribuie la aportul de zahăr și grăsimi saturate.

Ce poți învăța din dieta lui Trump?

Deși Trump pare să sfideze regulile clasice ale nutriției, sănătatea sa bună este atribuită geneticii și nu neapărat alegerilor alimentare. Dacă obiceiurile tale alimentare seamănă cu ale lui, este important să te gândești la modificari treptate ale obiceiurilor tale Adaugă mai multe legume și fructe în dieta ta, limitează băuturile carbogazoase și fast food-ul și încearcă să găsești alternative mai sănătoase pentru gustările preferate.