Ce secret pentru siluetă ascunde Ivanka Trump?
Arată foarte bine și este adesea admirată pentru silueta zveltă. Iar secretele Ivankăi Trup pentru a arăta bine țin de consecvență și mai puțin de stilul de viață luxos.
Află și tu cum poți să ajungi la o formă de invidiat!
Potrivit unor surse sigure, apropaite Ivankăi, ea bea aceeași băutură în fiecare dimineață pentru a pierde în greutate. De asemenea, Ivanka Trump practică meditația în fiecare dimineață.
Ivanka Trump are o siluetă de invidiat, după ce a năsut 3 copii. Foto Shutterstock.
Rutina „sănătoasă” de dimineață a Ivankăi Trump pentru a pierde în greutate include și un „pahar mare de apă cu lămâie”.
Recent, Ivanka Trump a distribuit o fotografie cu ea făcând surf în Costa Rica și arătându-și corpul tonifiat. Fanii au comentat că arăta uimitor în costum de baie negru, unii apreciind că este chiar mai frumoasă decât un „supermodel!”
Este de apreciat, într-adevăr că Ivanka a reușit să își mențină un fizic sănătos și zvelt după ce a născut trei copii. Potrivit Exopress, anterior, Ivanka a vorbit despre dieta ei zilnică și despre rutina ei de exerciții fizice, pe care le face acasă.
Așdar, Ivanka se trezește în fiecare dimineață în jurul orei 5:30 pentru a medita și a se antrena „sau ambele” și îi place să-și înceapă ziua cu un „pahar mare de apă cu lămâie” urmat de „o ceașcă mare de cafea”, a raportat My Morning Routine. .
De obicei, se antrenează acasă, realizând un „antrenament de combinat”, care are elemente de yoga, Pilates și dans.
Ea a explicat: „Îmi place să fiu pe deplin pregătită pentru o zi nouă înainte ca ai mei copii să se trezească, astfel încât diminețile mele să fie complet concentrate asupra lor.
„Meditația este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le fac în fiecare zi. Meditez 20 de minute, ideal de două ori pe zi.
„Uneori pierd ședința de meditație de după-amiază, dar întotdeauna o fac pe cea de dimineață. A fost de neprețuit în ceea ce privește calmarea minții mele și permisiunea de a gândi mai clar.”
Micul dejun ei constă, de obicei, fie din „iaurt grecesc și fructe de pădure, fie „fulgi de ovăz”, a dezvăluit ea pe Instagram.
Fulgii de ovăz sunt un aliment foarte sănătos și versatil, cu multiple beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre avantajele oferite de consumul regulat de fulgi de ovăz:
Bogați în fibre: Fulgii de ovăz sunt o sursă excelentă de fibre solubile și insolubile. Aceste fibre ajută la menținerea sănătății digestive, prevenind constipația și susținând un tranzit intestinal regulat.
Controlul glicemiei: Fibrele din ovăz pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Aceasta poate fi deosebit de utilă pentru persoanele cu diabet, deoarece poate ajuta la stabilizarea nivelurilor de glucoză din sânge.
Scăderea colesterolului: Consumul de ovăz poate contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rău") datorită conținutului său ridicat de fibre solubile, numite beta-glucani. Acești compuși ajută la absorbția colesterolului în intestin și îl elimină din organism.
Sățietate și gestionarea greutății: Datorită conținutului lor ridicat de fibre, fulgii de ovăz pot oferi o senzație de sațietate și pot ajuta la controlul apetitului, ceea ce poate fi benefic în gestionarea greutății corporale.
Sănătatea inimii: Consumul regulat de ovăz poate contribui la menținerea sănătății cardiovasculare prin reducerea riscului de boli de inimă, datorită efectelor sale benefice asupra nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale.
Aport de nutrienți esențiali: Fulgii de ovăz sunt o sursă bună de vitamine și minerale, precum mangan, fosfor, magneziu și vitamina B1 (tiamină). Acești nutrienți sunt importanți pentru funcționarea normală a organismului.
Antioxidanți: Ovăzul conține antioxidanți, cum ar fi avenantramidă, care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la promovarea sănătății generale.
Sănătatea digestivă: Fibrele din ovăz pot avea un efect benefic asupra florei intestinale sănătoase, contribuind la menținerea echilibrului microbian în tractul digestiv.
Beneficii pentru piele: Substanțele din ovăz pot avea proprietăți antiinflamatorii și hidratante, fiind utilizate în produse cosmetice și tratamente pentru piele sensibilă sau cu probleme.
