Ce fructe poți consuma când ai cancer?

Știi deja că o dietă bogată în fructe și legume este bună pentru tine. Dar când urmezi un tratament oncologic sau încerci să previi reapariția cancerului, unele fructe pot fi mai benefice decât altele.

Cercetarea privind fructele și cancerul nu este perfectă. Nu există multe studii, iar rezultatele sunt adesea inconsecvente. Niciun aliment, și cu siguranță niciun fruct în mod individual, nu poate preveni sau combate cancerul.

Unele fructe aduc beneficii importante persoanelor care au cancer, ajutând atât prin ameliorarea simptomelor tratamentului, cât și prin nutriențiii oferiți organismului. Foto: Shutterstock.

Cu toate acestea, anumite tipuri de fructe pot avea calități anticancerigene. Altele pot face mai ușoară gestionarea efectelor secundare ale tratamentelor.

Fructe în timpul tratamentului oncologic

Fructele îți oferă nutrienți de care ai nevoie în timpul tratamentului oncologic. Unele fructe pot ajuta și la ameliorarea disconfortului. Experții recomandă următoarele, în funcție de cum te simți:

Pentru greață și vărsături: fructe conservate, piure de mere, piersici și alte fructe moi
Pentru constipație: fructe crude, fructe uscate, suc de prune
Pentru diaree: sucuri de fructe, banane și mere ca parte a dietei BRAT (banane, orez, piure de mere și pâine prăjită)
Pentru pierderea apetitului: alimente bogate în calorii, inclusiv fructe uscate și smoothie-uri de fructe
Pentru afecțiuni ale gurii: nectaruri, suc de mere, fructe conservate, piure de mere

Citricele

Fructele din categoria citrice, precum grepfruitul și portocalele, pot avea un rol în prevenirea anumitor tipuri de cancer. Un studiu amplu din Japonia a descoperit că persoanele care consumau citrice sau sucuri 3-4 zile pe săptămână aveau mai puține șanse să dezvolte cancer decât cele care le consumau de 2 sau mai puține ori pe săptămână.

Deși rezultatele cercetării nu sunt clare în totalitate, acestea arată că citricele ar putea ajuta la prevenirea mai multor tipuri de cancer:

Cancere ale tractului digestiv, cum ar fi cancerul de colon
Cancere ale tractului respirator, cum ar fi cancerul pulmonar
Cancer pancreatic
Cancer de prostată
Cancer de sân
Cancer nazofaringian, un tip de cancer al capului și gâtului
Melanom cutanat, un tip de cancer de piele

Mere și alte fructe cu pulpa albă

Cel puțin o meta-analiză, adică un studiu care analizează numeroase cercetări anterioare pe un subiect medical a asociat merele cu un risc redus de cancer. Legătura pare cea mai puternică pentru cancerul pulmonar. Dar merele pot ajuta și la protecție împotriva:

Cancerului de sân
Cancerului colorectal
Altor tipuri de cancer ale tractului digestiv

Un alt studiu a descoperit faptul că consumul de legume și fructe albe, precum merele, perele, ciupercile și ceapa, poate ajuta la protecția împotriva cancerului colorectal.

Posibilul beneficiu al merelor provine probabil din două substanțe pe care le conțin: polizaharide, un tip de carbohidrat, și quercetină, un pigment vegetal. Ambele pot ajuta la combaterea celulelor canceroase.

Fructele „verzi”

Fructele verzi pot ajuta la protecția împotriva cancerului colorectal, conform aceluiași studiu care a analizat fructele și legumele albe. Fructele verzi includ:

Kiwi
Pepene galben
Struguri verzi

Alte cercetări sugerează, de asemenea, că kiwi-ul poate ajuta la prevenirea cancerului. Aceasta se datorează parțial antioxidanților din fruct și parțial faptului că kiwi-ul promovează sănătatea intestinală.

Fructele uscate

Fructele uscate, precum prunele și stafidele, pot fi o alegere sănătoasă. Cercetările arată că consumul regulat de fructe uscate poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Ar putea ajuta și la prevenirea agravării cancerului.

Consumul a trei până la cinci porții de fructe uscate pe săptămână poate ajuta la prevenirea:

Polipilor colorectali, excrescențe în intestinul tău gros care nu sunt canceroase, dar ar putea deveni eventual cancer
Cancerului de prostată
Decesului cauzat de cancerul pancreatic
Cancerului de stomac

Alte fructe care pot combate cancerul

Cercetătorii studiază o gamă de substanțe chimice vegetale care pot juca un rol în prevenirea cancerului, inclusiv:

Bromelaina, o enzimă din ananas
Carotenoizi, pigmenți vegetali găsiți adesea în fructele portocalii
Antioxidanți din rodii

Cercetarea este în stadii incipiente, așa că nu știm încă cu adevărat dacă aceste substanțe chimice vegetale au beneficii anticancerigene. Dar cel puțin, aceste fructe sunt bogate în fibre. Fibrele pot ajuta la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer și te pot ajuta să menții o greutate sănătoasă.