Ce băuturi preferă Melania Trump de-a lungul zilei?
Fiind fost model și având o prezență constantă în lumina reflectoarelor, Melania Trump știe că a arăta bine în orice moment este o mișcare strategică și se folosește de acest atu.
Nimeni nu punela îndoială faptul că Melania consumă cele 12 pahare de apă recomandate, dar aceasta nu este singura băutură pe care o include în dieta sa.
Smoothie-ul său preferat joacă un rol important în aportul său zilnic de lichide. „Smoothie-ul este o modalitate excelentă de a obține nutrieți esențiali" a spus dieteticianul Miranda Hammer pentru Health Digest. „Îți oferă fundația pentru un mic dejun sau o gustare sănătoasă... Surse bune de grăsimi în smoothie-uri sunt untul de nuci fără sare și zahăr, semințele de chia, in, susan sau cânepă, uleiul de in, pulpa de cocos, iaurtul de cocos sau iaurtul organic integral”, a adugat nutriționista.
Melania Trump face alegeri sănătoase în privința băuturilor consumate. Foto: Shutterstock.
Dacă te gândești că ai putea beneficia de pe urma băuturilor preferate ale Melaniei, atunci îți recomand să optezi pentru un smoothie din fructe și legume. Vei avea nevoie de un blender puternic, având în vedere ingredientele pe care le include în smoothie-urile sale de dimineata, spune netriționista citată de Health Digest.
Ce conține smoothie-ul Melaniei Trump
Într-un interviu din 2012 pentru Refinery29, Melania a discutat despre obiceiurile ei alimentare. „În fiecare dimineață, beau un smoothie cu câteva ingrediente și multe vitamine în el - este foarte sănătos,” a spus ea.
Deși nu a oferit detalii precise, în februarie 2013, a postat pe Facebook rețeta smoothie-ului ei: „Am primit multe cereri pentru rețeta micului meu dejun delicios și sănătos. Amestec toate ingredientele proaspete și organice: spanac, țelină, morcovi, afine, măr, suc de portocale, suc de lămâie, iaurt fără grăsime, ulei de măsline, semințe de in, omega-3, vitamina D."
Fiecare ingredient din smoothie-ul ei este benefic pentru sănătate, dar câteva se remarcă. De exemplu, spanacul este adesea pe lista celor mai sănătoase legume, fiind sărăcă în calorii și bogat în antioxidanți, calciu și vitaminele K, A și C.
Morcovii sunt, de asemenea, printre cele mai sănătoase legume pe care le poți consuma, iar un studiu din 2018 a arătat că consumul zilnic de morcovi ar putea reduce riscul de cancer mamar.
Când vine vorba de fructe de pădure, Melania le-a ales cele mai sănătoase. Afinele sunt bogate în antioxidanți, precum și în vitaminele C și K, iar semințele de in sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3 și fibre dietetice. Combinând toate aceste ingrediente, obții un smoothie extrem de sănătos, dar nu neaparat gustos.
Sucuri de fructe
În același interviu din 2012, Melania a menționat că a băut suc dimineața respectivă, alături de fulgi de ovăz, în locul smoothie-ului obișnuit.
Deși nu a specificat ce fel de suc a consumat, având în vedere că adaugă suc de mere în smoothie-ul ei în fiecare dimineață și preferă merele și piersicile (conform Inside Edition), putem presupune că sucul de mere este în topul preferințelor sale.
Sucul de mere este o sursă excelentă de antioxidanți, mai ales dacă pulpa nu a fost îndepărtată, potrivit Healthline. De asemenea, conține beneficii pentru sănătatea inimii datorită nivelului său de potasiu.
Deși sucurile de fructe și legume sunt, fără îndoială, o modalitate delicioasă de a menține o dietă echilibrată, consumul de fructe întregi este, în cele din urmă, cea mai bună opțiune. Potrivit Mayo Clinic, deși sucurile sunt pline de vitamine și nutrienți, procesul de stoarcere duce la pierderea fibrelor. Există o mare probabilitate ca Melania să știe acest lucru, motiv pentru care se asigură să consume șapte fructe pe zi, conform publicației Inside Edition.
Sursa: Health Digest
