Căsătoria, vinovată pentru kilogramele tale în plus?

Un nou studiu realizat de Institutul Național de Cardiologie din Varșovia arată o legătură surprinzătoare între căsătorie și creșterea în greutate. Se pare, bărbații sunt mai afectați decât femeile.

Cum afectează căsătoria greutatea?

Cercetarea, care a inclus 2.405 persoane cu o vârstă medie de 50 de ani, a descoperit că:

La bărbați, căsătoria triplează riscul de obezitate și crește riscul de a fi supraponderal cu 62%.
Femeile căsătorite nu sunt mai predispuse la obezitate, dar riscul de a fi supraponderale crește cu 39%.
Odată cu înaintarea în vârstă, riscul de a câștiga în greutate crește atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Schimbările din stilul de viață pot influneța greutatea, inslusiv căsătoria. Foto: Shutterstock

De ce bărbații căsătoriți se îngrașă mai mult?

Studiile anterioare explică această tendință prin schimbările de stil de viață. După căsătorie, bărbații tind să mănânce mai mult, să facă mai puțină mișcare și să adopte obiceiuri alimentare mai relaxate. Fenomenul este denumit popular “grăsimea fericirii”, când satisfacția din viața de cuplu poate duce la o creștere semnificativă a indicelui de masă corporală (IMC).

Ce se întâmplă cu femeile?

Deși femeile căsătorite nu devin mai predispuse la obezitate, cercetătorii sugerează că presiunea socială de a menține o anumită imagine corporală poate contribui la această diferență. Cu toate acestea, locuirea în comunități mici, cu mai puțin de 8.000 de locuitori, crește riscul de obezitate cu 46% pentru femei.

Riscurile asociate obezității

Obezitatea nu este doar o problemă estetică, are implicații serioase pentru sănătate:

Crește riscul de diabet de tip 2, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și chiar anumite tipuri de cancer.
În SUA, în 2021, 42% dintre bărbați și 46% dintre femei erau considerați obezi, iar numărul celor afectați este în creștere.

Cum poți preveni creșterea în greutate în căsătorie?

Dacă te afli într-o relație de lungă durată sau ești căsătorit, iată câteva sugestii pentru a-ți menține greutatea sub control:

Adoptă obiceiuri alimentare sănătoase împreună cu partenerul. Mesele comune nu trebuie să însemne doar pizza sau dulciuri. Gătiți împreună rețete sănătoase și echilibrate.

Faceți mișcare în cuplu. Plimbările în aer liber, alergarea sau clasele de fitness în doi pot deveni o activitate distractivă și benefică.

Monitorizați-vă greutatea și sănătatea. Fii atent la semnalele corpului și adoptă schimbări când observi că lucrurile scapă de sub control.

Evitați mâncatul emoțional. Stresul din relație sau rutina pot duce la mâncat excesiv. Identificați alte metode de relaxare și conectare emoțională.

Căsătoria îți poate aduce bucurie și stabilitate, dar poate veni și cu riscuri pentru sănătate, inclusiv creșterea în greutate. Recunoașterea acestor riscuri este primul pas pentru a le preveni. Alege un stil de viață activ și obiceiuri alimentare sănătoase – nu doar pentru tine, ci pentru cuplu.