VIDEO Ce măsuri se impun când ai prediabet

1 2 jpg jpeg

├Än jum─âtate din cazurile diagnosticate cu prediabet, se poate dezvolta diabet zaharat de tip 2, ├«n urm─âtorii 5-10 ani. Schimbarea stilului de via┼ú─â, adic─â mai mult─â mi┼čcare ┼či un regim alimentar echilibrat, va reduce costurile pentru tratarea bolii sau a altor complica┼úii. Din p─âcate, oricine poate fi afectat de prediabet sau chiar de diabet. ├Äns─â, din fericire exist─â mai multe metode prin care po┼úi evita apari┼úia bolii.

Ce este prediabetul?

Vorbim despre prediabet atunci când nivelul zahărului din sânge este mai mare decât cel normal, dar mai mic pentru a putea fi pus diagnosticul de diabet zaharat.

Exist─â 2 situa┼úii: - glicemia ├á jeun alterat─â (forma u┼čoar─â)

- toleranţa alterată la glucoză (formă gravă)

Potrivit site-ului www.drugs.com, totul ├«ncepe ├«n momentul ├«n care corpul ├«ncepe s─â dezvolte ceea ce se cheam─â ÔÇ×rezisten┼úa la insulin─âÔÇť. Insulina este un hormon important secretat de pancreas care ajut─â la reglarea glucozei din s├ónge. Corpul t─âu ├«l produce ca s─â ajute celulele s─â foloseasc─â energia (glucoza) g─âsit─â ├«n hran─â. Dac─â ai prediabet nu ├«nseamn─â ├«n mod automat c─â o s─â faci diabet, dar ri┼čti totu┼či s─â faci boala. Prediabetul este un factor de risc ┼či pentru boli de inim─â. Cei cu prediabet au tendin┼úe de ├«ngr─â┼čare, au tensiune ridicat─â ┼či un nivel crescut al colesterolului.

Care sunt factorii de risc?

Potrivit sursei citate, prediabetul este cunoscut ca o afec┼úiune care se dezvolt─â ├«n lini┼čte, f─âr─â simptome evidente. Factorii de risc care cresc probabilitatea de a face prediabet sunt: obezitatea, v├órsta peste 45 de ani, istoric familial de diabet, niveluri sc─âzute de colesterol bun, nivelul ridicat al trigliceridelor, hipertensiune, istoric de diabet gesta┼úional. ├Än cazul ├«n care ai cel pu┼úin unul din ace┼čti factori de risc, doctorul ├«┼úi poate recomanda un test al nivelului de zah─âr din s├ónge. Un rezultat anormal ar putea fi semn al prediabetului.

Cum se diagnosticheaz─â?

Diagnosticul de prediabet se pune destul de u┼čor ├«n urma unui test rapid de glucoz─â ├«n s├ónge sau a unui test oral de toleran┼ú─â la glucoz─â. Acesta din urm─â const─â ├«n ingerarea unei cantit─â┼úi mari de glucoz─â, iar dup─â 30-60 de minute apare r─âspunsul insulinic. Dac─â este eliberat─â insuficient─â insulin─â, atunci glicemia va cre┼čte semnificativ. Cel mai sigur este atunci c├ónd dou─â teste de s├ónge, f─âcute pe stomacul gol, arat─â c─â nivelul de zah─âr este ├«ntre 100 ┼či 125 mg/dl. Dar, mai exist─â posibilitatea ┼či a 2 teste aleatorii de zah─âr din s├ónge care sunt mai mari sau egale cu 140, dar sub 200 mg/dl.

Cite┼čte ┼či:

Prea pu┼úine persoane ┼čtiu c─â au prediabet

Prediabetul poate fi asociat cu accidentul vascular cerebral

Cinci pa┼či s─â previi diabetul zaharat

Ce poţi face dacă ai prediabet

Cel mai important lucru este s─â ai grij─â la greutatea corporal─â. Pentru femeile ┼či b─ârba┼úii care iau ├«n greutate la maturitate exist─â riscuri mai mari s─â dezvolte prediabet sau diabet. Oamenii de ┼čtiin┼ú─â de la Universitatea Harvard au demonstrat c─â o femeie care s-a ├«ngr─â┼čat cu 4-7 kilograme de la v├órsta de 18 ani are risc dublu de a face diabet. Prediabetul sau diabetul pot fi prevenite ┼či dac─â vei include sportul, mi┼čcarea ├«n aer liber sau c├óte o jum─âtate de or─â de mers pe jos ├«n rutina ta zilnic─â. Secretul unei diete s─ân─âtoase st─â ├«n consumul ponderat de gr─âsimi, dar bogat ├«n fructe ┼či legume. Alimentele bogate ├«n fibre, cum sunt fructele, legumele, cerealele, nucile sunt ideale pentru o diet─â zilnic─â. Bea cu modera┼úie sau renun┼ú─â la b─âuturi care con┼úin alcool sau zah─âr. Renun┼ú─â ┼či la fumat, unul dintre principalii factori de risc pentru a face prediabet ┼či diabet.

Simptome alarmante

┬Ě Ai urin─âri dese, ┼úi-e foame ┼či sete mai tot timpul

┬Ě Ai pierdut ├«n greutate f─âr─â nici un fel de explica┼úie

┬Ě Faci deseori infec┼úii, ├«n special infec┼úii fungice ale pielii ┼či/sau vaginului

┬Ě Ai ame┼úeli, st─âri de oboseal─â sau de confuzie ├«n g├óndire

Valorile normale ale glicemiei

Tipul testului

Valori normale

Prediabet (toleranţa alterată la glucoză)

Diabet zaharat

Glicemia a jeun

70 - 100 mg/dl

100 - 125 mg/dl

126 mg/dl

Test de toleranta la glucoza oral

<140 mg/dl

140 - 199 mg/dl

200 mg/dl

Aproape 4% dintre rom├óni au prediabet, potrivit ultimei eviden┼úe din anul 2012 a Ministerului S─ân─ât─â┼úii. Dar se pare c─â num─ârul lor este ├«n cre┼čtere, av├ódn ├«n vedere c─â sunt afectate ┼či persoane sub ┼či de 30 de ani.

Sfatul specialistului

Dr. Eduard Adamescu

2 jpg jpeg

medic primar diabet zaharat, nutrui┼úie ┼či boli metabolice, Cabinet de Diabet ┼či Obezitate, Mo┼čilor, Bucure┼čti

Prediabetul cuprinde un grup de afectiuni premergatoare diabetului zaharat de tip 2, caracterizat prin valori ale glicemiei intre cele normale si cele carateristice diabetului manifest. Nu are simptome si nu poate fi diagnosticat decat prin determinarea unor analize specifice (glicemia, test de toleranta la glucoza, hemoglobina glicozilata). Este descoperit in general la analizele de rutina. Sunt predispusi cei obezi, sedentari, hipertensivi, dislipidemici, cu diabet zaharat de tip 2 in familie, etc. Netratat, de multe ori evolueaza catre diabet plin, manifest, cu riscuri majore pentru sanatate. De exemplu, o glicemie de 115mg/dl, aparent normala, ignorata de pacient si uneori chiar de medici, ascunde acest mare pericol pentru sanatate.

Atunci cand diagnosticam prediabetul, avem o mare sansa de a preveni evolutia lui prin modificarea rapida si consistenta a stilului de viata. Efortul fizic regulat (min 4 h pe saptamana) si o dieta echilibrata care sa favorizeze controlul greutatii (scadere 5-10%) pot conduce la scaderea riscului de diabet cu mai mult de 50%. Aceste indicatii pot fi personalizate in urma consultului unui specialist.