Acest supliment poate duce la căderea părului!
Paradoxul este că, în doze potrivite, ajută la menținerea sănătății părului.
Căderea părului este adesea o parte normală a îmbătrânirii. Poate fi ereditară sau cauzată de schimbări hormonale ori afecțiuni medicale. Poate fi temporară sau permanentă și, deși este mai frecventă la bărbați, și femeile se confruntă cu subțierea părului odată cu vârsta. Indiferent cât de comun este fenomenul, pierderea părului îți poate afecta serios încrederea în sine.
S-ar putea ca și tu să contribui la problemă fără să-ți dai seama, pentru că există un supliment despre care medicii avertizează că ar putea provoca căderea părului.
Vitamina A îți menține vederea în formă optimă și asigură buna funcționare a sistemului imunitar și a celui reproducător. Interesant este că are și un rol crucial în menținerea sănătății părului.
Vitamina A ajută la menținerea frumuseții părului, dar în doze prea mari, poate produce rărirea podoabei capilare. Foto: Shutterstock.
„Vitamina A este folosită în tratamentele împotriva căderii părului pentru a stimula creșterea, pentru a repara firele deteriorate și pentru a menține scalpul hidratat”, explică dr. Michael May, director medical și chirurg principal la Wimpole Clinic din Londra. „Este și un antioxidant, ceea ce ajută în lupta împotriva radicalilor liberi care deteriorează părul.”
Pentru persoanele cu alopecia areată, o cădere bruscă a părului în una sau mai multe zone rotunde, una dintre cele două forme de vitamina A, beta-carotenul, este deosebit de utilă datorită proprietăților sale antiinflamatorii.
Însă, dacă iei prea multă vitamina A, efectul asupra părului poate fi invers, devenind chiar dăunător sănătății.
Excesul de vitamina A poate fi toxic și poate duce la căderea părului
A doua formă de vitamina A, retinolul, este cea care poate fi periculoasă atunci când este consumată în exces. Toxicitatea apare doar prin suplimente, nu din alimentație, unde nivelurile sunt „prea mici pentru a cauza daune serioase”, notează May.
Potrivit Mayo Clinic, doza zilnică recomandată este de 900 micrograme (mcg) pentru bărbați și 700 mcg pentru femei (770 mcg în sarcină și 1.200 mcg în alăptare). Dar, dacă depășești aceste valori, de exemplu 200.000 mcg sau mai multe doze mari de 10.000 mcg, poți dezvolta hipervitaminoză A.
„Prea multe suplimente de retinol pe termen lung duc la o suprasolicitare a foliculilor de păr”, explică May. „Asta înseamnă că părul ajunge prea repede la finalul ciclului de dezvoltare și începe să cadă.”
Dacă organismul nu poate ține pasul cu pierderea și nu produce suficient păr nou, apar subțierea și chelia.
Cleveland Clinic adaugă că excesul de vitamina A poate provoca și „păr aspru și alopecie la sprâncene”.
În acest caz, primul pas este să discuți cu medicul. Wimpole Clinic recomandă oprirea sau „reducerea drastică” a suplimentelor, pentru ca organismul să consume rezervele din ficat. După normalizarea nivelului, părul ar trebui să crească din nou.
Consultă medicul înainte de a lua suplimente
Un supliment poate fi recomandat dacă ai o dietă foarte restrictivă, sau afecțiuni precum boli pancreatice, boli oculare ori rujeolă, spune dermatologul Enrizza P. Factor,. De asemenea, poate fi prescris în caz de probleme de vedere nocturnă ori afecțiuni cutanate precum psoriazis sau acnee, notează dr. Krista Elkins.
Dar prea multă vitamina A poate provoca și alte probleme, nu doar căderea părului. Cleveland Clinic enumeră simptomele toxicității:
- dureri de cap severe și presiune intracraniană
- piele uscată, aspră, mâncărimi și buze crăpate
- slăbiciune și risc crescut de fracturi
- ficat sau splină mărite
Simptomele se agravează după 60 de ani.
Din fericire, o persoană sănătoasă își poate lua întreaga cantitate necesară de vitamina A prin dietă: legume roșii, galbene, portocalii și verde-închis, ouă, ficat, lapte fortificat și brânză.
„Majoritatea oamenilor nu ajung nici pe departe la limita maximă de siguranță doar prin alimentație”, explică dr. Kien Vuu, radiolog și autor al cărții Thrive State. „Însă, dacă te gândești să iei suplimente, cel mai bine e să discuți întâi cu medicul.”
Sursa: Best Life Online
