Aceasta este plăcerea vinovată din dieta Melaniei Trump!
Știi deja că fiecare alegere a unei celebrități este atent analizată. Melania Trump, primă doamnă a Statelor Unite, nu face excepție.
Dacă dieta soțului ei, Donald Trump, conține și fast-food și carne, Melania preferă un stil alimentar mult mai echilibrat. Totuși, chiar și ea își permite uneori mici plăceri vinovate. Care este felul ei preferat de mâncare și cum poți să-l adaptezi pentru un stil de viață sănătos.
Surpriza din farfuria Melania Trump: puiul parmigiana
Melania Trump este un fost model care și-a menținut de-a lungul timpului aspectul impecabil. Foto: Shutterstock
Într-un interviu din 2010 cu New York Magazine, Melania dezvăluia că prepară micul dejun pentru ea însăși și că adoră diversitatea culinară a restaurantelor din New York.
Mâncarea sa preferată? Chicken Parmigiana de la Jean-Georges, un restaurant de top din oraș.
Această rețetă clasică italiană combină piept de pui prăjit, acoperit cu un strat generos de parmezan topit, totul servit cu un sos de roșii savuros. Din păcate, este și o bombă calorică. Parmezanul este bogat în grăsimi saturate, iar prăjirea puiului adaugă și mai multe calorii și grăsimi.
Cum poți face un pui parmigiana mai sănătos?
Dacă îți dorești să te bucuri de acest fel de mâncare fără să-ți compromiți sănătatea, ai câteva opțiuni:
1. Alege mozzarella în loc de parmezan – Mozzarella are mai puține grăsimi saturate decât parmezanul.
2. Coace puiul în loc să-l prăjești – Vei reduce semnificativ conținutul de grăsimi.
3. Renunță la crustă – Fără făină și ouă, puiul va avea mai puține calorii.
4. Folosește mai puțin brânză – O cantitate mai mică de brânză nu va afecta gustul, dar îți va proteja talia.
Ce mai mănâncă Melania pentru a-și menține sănătatea?
Melania are o dietă bogată în fructe, legume și alimente sănătoase. Într-o postare pe Facebook din 2013, a împărtășit rețeta ei preferată de smoothie: un mix de mere, afine, morcovi, țelină, spanac, iaurt degresat, semințe de in și ulei de măsline.
De asemenea, evită anumite alimente. Sushi-ul, ceapa și anghinarea nu se află pe lista preferințelor ei culinare, iar acest lucru poate fi o inspirație pentru tine să alegi alimentele care se potrivesc cel mai bine gusturilor și nevoilor tale.
Inspiră-te din stilul Melania!
Dacă îți dorești să ai o dietă echilibrată, inspiră-te din obiceiurile alimentare ale Melania Trump. Alege alimente proaspete, experimentează cu smoothie-uri sănătoase și răsfață-te ocazional cu o rețetă specială precum Chicken Parmigiana. Totul este despre echilibru, iar Melania pare să fi găsit formula ideală.
Sursa: Health Digest
