Tulburările de somn la adolescenţi au rezolvare

1 2 jpg jpeg

De aceea, ele nu trebuie neglijate. Adolescen┼úii au nevoie de p├ón─â la nou─â ore de somn pe noapte, mai mult dec├ót necesarul unui adult. Acest lucru se ├«nt├ómpl─â deoarece, ├«n perioada de cre┼čtere, somnul f─âr─â vise are rol ├«n procesul de cre┼čtere. El stimuleaz─â dezvoltarea func┼úiei imune, a sistemului nervos, a scheletului ┼či a mu┼čchilor. Tulbur─ârile de somn afecteaz─â persoanele de orice v├órst─â, de la copii p├ón─â la adul┼úi, adolescen┼úii reprezent├ónd aproximativ o treime dintre cei afecta┼úi. La originea tulbur─ârilor de somn stau cel mai frecvent stresul ┼či anxietatea. Alte cauze sunt somnambulismul ┼či apneea (oprirea respira┼úiei) ├«n timpul somnului. Elimin─â stresul! Evenimentele de peste zi, traumele, temerile ┼či frica, obsesiile, problemele nerezolvate pot duce la insomnie. Aceast─â problem─â se poate ameliora prin ignorarea g├óndurilor negative, cu ajutorul c├ótorva tehnici de relaxare puse ├«n aplicare ├«nainte de culcare. De exemplu, t├ón─ârului i se recomand─â s─â priveasc─â ├«n tavan, ├«ntr-un punct fix, s─â goneasc─â g├óndurile din minte ┼či s─â-┼či relaxeze ├«ntregul corp, s─â ┼či-l imagineze c─â devine greu ┼či c─â se ÔÇ×scufund─âÔÇŁ ├«n saltea. Pe termen lung ├«ns─â, poate fi mai util─â comunicarea cu p─ârin┼úii sau cu un psiholog ┼či ├«ncercarea de a-┼či cunoa┼čte mai bine problemele ┼či de a le g─âsi o rezolvare.

Terapia prin lumin─â are efect Tulburarea de somn ├«nt├órziat debuteaz─â adesea ├«n adolescen┼ú─â ┼či presupune ÔÇť├«nt├órziereaÔÇŁ orelor la care persoana afectat─â adoarme ┼či se treze┼čte. T├ón─ârul nu poate adormi dec├ót la ore t├órzii ┼či ├«i este greu s─â se trezeasc─â devreme. Dac─â trebuie s─â mearg─â la ┼čcoal─â de diminea┼ú─â, se va trezi obosit, pentru c─â somnul lui, de┼či normal, a fost insuficient. 40% dintre cazurile de tulburare de somn ├«nt├órziat sunt mo┼čtenite. Problema se trateaz─â prin fototerapie matinal─â. Adolescentul va fi expus diminea┼úa la o lumin─â mai puternic─â dec├ót cea a becului, dar mai slab─â dec├ót cea solar─â. Medicul va face recomand─âri ├«n acest sens. Somnambulismul se poate trata

Afec┼úiune rar─â, somnambulismul poate afecta ┼či adolescentul. Acesta se ridic─â din pat, se poate deplasa ┼či poate vorbi, f─âr─â s─â-┼či aminteasc─â de eveniment la trezire. Tratamentul medicamentos controleaz─â boala, iar m─âsurile preventive pot reduce frecven┼úa episoadelor ┼či gravitatea consecin┼úelor acestora. Astfel, t├ón─ârul trebuie s─â evite efortul fizic ┼či activit─â┼úile care cresc energia ├«n timpul serii ┼či s─â ├«ncerce s─â respecte un program regulat de somn. P─ârin┼úii trebuie instrui┼úi s─â ├«ncuie u┼čile, geamurile ┼či s─â ├«ndep─ârteze obiectele care ar putea provoca r─ânire ├«n timpul episodului. De asemenea, ei trebuie s─â ├«ncerce s─â ├«l readuc─â pe t├ón─âr ├«n pat folosind vorbe ┼či gesturi bl├ónde ┼či s─â nu intervin─â brusc dec├ót dac─â acesta este ├«n pericol.

Ce se poate face în caz de apnee?

Aceast─â problem─â apare ├«n cazul copiilor cu polipi ┼či a celor cu amigdale m─ârite. Din cauza ├«ngust─ârii conductului prin care circul─â aerul, adolescentul respir─â dificil, sfor─âie ┼či chiar poate face pauze ├«n respira┼úie de p├ón─â la cinci secunde. A doua zi ├«l g─âse┼čte obosit ┼či somnolent. Problema se remediaz─â chirurgical, prin ├«ndep─ârtarea obstacolelor din calea aerului.

Din cauza priv─ârii organismului de odihn─â, tulbur─ârile de somn pot duce, ├«n timp, la probleme de concentrare, de aten┼úie ┼či de memorie. De asemenea, adolescentul poate deveni iritabil, impulsiv sau deprimat. De aceea, problemele trebuie tratate cu seriozitate, cu deschidere ┼či sinceritate, ├«mpreun─â cu medicul ┼či psihologul.

Cite┼čte ┼či: