Multe dintre noi nu avem timp sa facem mici schimbari in alimentatie si in rutina zilnica. Pentru a ajunge rapid la job, mancam rapid micul dejun cu ceai si sarim in dus. Uite ce nu ar trebui sa mai faci dupa o masa.

1. Dus - Atunci cand faci dus, temperatura corpului creste usor. Pentru a face fata, corpul trimite mai mult sange la suprafata pielii. Acest lucru afecteaza procesul digestiv si incetineste metabolismul. Asteapta sa treaca 30 de minute inainte de a face o baie.

2. Bei ceai - Studiile arata ca ceaiul afecteaza asimilarea fierului. Evita sa bei ceai timp de o ora dupa masa.

3. Dormi - Daca adormi cu stomacul plin, poti avea arsuri, gaze si aciditate ridicata. Asteapta cel putin doua ore dupa masa.

4. Sport - Exercitiile pe stomacul plin duc la discomfort abdominal, greata si ameteli. In plus, iti cresc riscul de convulsii. Mergi la sala la cel putin doua ore dupa masa.

5. Fumat - Daca fumezi dupa masa, nicotina va fi absorbita cu o forta dubla, crescandu-i efectele daunatoare. Daca nu rezisti fara tigari, fumeaza dupa 20 de minute.