Andrei este un tânăr din Bucureşti, care îşi doreşte să devină instructor de aerobic…

Poate că în urmă cu un an nu gândea aşa, dar acum şi-a schimbat complet atitudinea faţă de sport. L-a schimbat viaţa.

La numai 21 de ani trecuse de 100 kg.

Alimentaţia greşită, sedentarismul şi inconştienţa, crede Andrei, l-au adus în pragul a 107 kg.

„În loc să am masa principală dimineaţa, eu o luam seara şi consta în mâncăruri pline de grăsime, dulciuri şi beam o sticlă de cola pe zi. Şi nu făceam mişcare deloc“, recunoaşte tânărul.

Kilogramele au dispărut dansând

A urmat diete de slăbire în trecut, dar tentativele nu au dat rezultate.

Când a început să facă dansuri sportive, în iulie 2011, nu se gândea că o să slăbească. A mers la sală din curiozitate.

„Mi-a plăcut mult şi m-am dus şi a doua zi, şi a treia, şi tot aşa.

După două săptămâni, slăbisem câteva kg şi am continuat“, ne-a povestit Andrei.

La început făcea două ore pe zi de dansuri, după care a început să facă aerobic, trei ore pe zi.

Apoi a alternat aerobicul cu tae bo, pilates, circuit, spinning şi zumba.

Înainte (st.): 107 kg



Dimineaţa, lapte cu cereale

Pe lângă sport, el a ţinut şi o dietă sănătoasă. La micul dejun avea lapte şi cereale integrale.

A doua masă includea, în mare parte, piept de pui fript la tigaie cu orez fiert sau cu legume.

„Legumele fierte merg bine cu carnea de pui“, ne-a asigurat Andrei.

De la primul instructor de aerobic a învăţat combinaţia carne-legume fierte şi a văzut că dă rezultate şi că nu-i afectează masa musculară.

După (st.): 73 kg

Câştigă CU POVESTEA TA un Shake de la LifeCare

Trimite-ne povestea ta despre cum ai reuşit să slăbeşti şi te premiem.

Ne poţi trimite e-mail pe adresa [email protected], în care ataşezi şi poze de dinainte şi după ce ai slăbit. ­