4 lucruri pe care dr. Mihail Pautov le face pentru a se simţi bine
Cunoscut în spaţiul virtual pentru sfaturile de sănătate şi explicaţiile medicale pe care le oferă celor care îl urmăresc, dr. Mihail Pautov a dezvăluit care sunt gesturile pe care el însuşi le adoptă pentru a-l ajuta să se simtă bine.
Iată ce mărturiseşte medicul Mihail Pautov:
„Dupa ani de monitorizari personale si cercetare va pot spune ce functioneaza la mine - top 4 reguli care ma ajuta sa ma simt bine si sa simt ca propriul corp imi apartine - sa il simt corect:
►la 8:00 cel tarziu plec la o plimbare de cel putin 30 de minute - cu expunere la soare
►ultima masa la 20:00
►8 ore de somn / noapte
►evit cat pot de munt zaharurile rafinate: paine, bauturi dulci, dulciuri, cartofi, orez, fainoase.
Extra: fara alcool dupa 19:00.
Cand incalc regulile de mai sus, si se intampla, ma simt irascibil, anxios, ma "doare"corpul intr-un fel greu de precizat (nu pot indica unde doare, dar ceva doare).
Aceasta lista ma ajuta mereu sa ma intorc la forma buna initiala si sa ma simt bine”.
Vezi şi: Da, banii aduc fericirea! Dar doar în aceste situaţii!
Cine este dr. Mihail Pautov
Dr. Mihail Pautov este medic specialist chirurg și își desfășoară activitatea la Clinica de Chirurgie Generală și Transplant Hepatic „Dan Setlacec” IC Fundeni, Centru de Excelență în Medicina Translațională.
Medicul este din Republica Moldova, dar a studiat Facultatea de Medicină în ţara noastră.
Medicul Pautov este o prezenţă activă pe Facebook, Youtube şi Instagram.
Citeşte şi: Dr. Mihail Pautov: cum te afectează o tulburare mintală nediagnosticată
„Sunt pasionat de viata și despre «găsirea vieții» nu numai la spital, ci și în experiențele de zi cu zi: practic diferite sporturi cum ar fi înotul, joggingul, surful, snowboardingul; ma relaxez prin yoga și meditație, calatoresc cat pot de mult, zdrangan la chitara și încerc să pierd cât mai puține petreceri', se auto-desrie dr. Mihail Pautov, pe blogul său doctormihail.ro. De asemenea, prezintă şi emisiunea MediCool difuzată la Antena1.
Vezi şi: Fă aceste lucruri zi de zi, pentru a trăi cu bucurie!