Soluţii pentru tulburările erectile
O alimentaţie sănătoasă
Cercetătorii de laNew York University Langone Medical Center audescoperit că existăo strânsă legătură între disfuncţiile erectile şi alimentaţia nesănătoasă a bărbaţilor. De aceea, ei recomandă mese zilnice de la care să nu lipsească peştele, legumele, fructele, cerealele intergale sau uleiul de măsline. Şi un pahar de vin roşu este întotdeauna binevenit.
O greutate normală
Greutatea are un cuvânt de spus când vine vorba despre problemele de erecţie. Supraponderalii pot avea de suferit din această cauză, căci pot face diabet, o boală care poate afecta celulele nervoase din tot corpul. De aceea, este foarte important să vă menţineţi la o greutate normală, prin sport şi o alimentaţie corectă.
Mai poţi citi:
- Alimente recomandate pentru disfuncţiile erectile
- Disfuncţia erectilă se rezolvă în doi
- Disfuncţii erectile? Iată ce afecţiuni le poate cauza!
Fără alcool în exces
Se ştie că alcoolul dăunează grav sănătăţii, un efect negativ pe care îl are fiind şi asupra vieţii sexuale. Alcoolul este unul dintre principalii vinovaţi pentru problemele de erecţie, aşa că evitaţi consumul acestuia.
Lupta cu stresul
Un bărbat stresat va avea, mai devreme sau mai târziu, tulburări de erecţie. Ceea ce poate face este ca, în momentele intime, să lase toate problemele de la serviciu deoparte şi să se relaxeze.
Sport şi iar sport
O viaţă sedentară, care se împarte între scaunul de la birou şi patul de acasă, poate crea disfuncţii erectile. Aşa că este necesar ca un bărbat să-şi facă timp pentru sport. Specialiştii recomandă înotul, alergatul, cât şi mersul la sală.
