Fructe care stimuleaz─â detoxifierea colonului

1 2 jpg jpeg

De┼či la prima vedere par afec┼úiuni obi┼čnuite, constipa┼úia ┼či gazele stomacale frecvente nu sunt normale, astfel c─â sindromul colonului iritabil sau colitele afecteaz─â din ce ├«n ce mai mul┼úi oameni.

Drept urmare, un colon nes─ân─âtos nu va face dec├ót s─â reabsoarb─â toxinele ├«n organism ┼či s─â provoace o serie de afec┼úiuni precum constipa┼úie, crampe abdominale, scaune cu s├ónge, hemoroizi, diaree, deshidratare, oboseal─â, st─âri de grea┼ú─â, depresie, iritabilitate, dureri de cap, o respira┼úie ur├ót mirositoare, un miros corporal nepl─âcut ┼či un aspect palid al pielii.

Un prim pas spre detoxifierea colonului este hidratarea, o alimenta┼úie bogat─â ├«n fibre, precum ┼či evitarea m├ónc─ârurilor grase. De asemenea, fructele pot fi de mare ajutor.

Iat─â, a┼čadar, care sunt cele mai eficientee fructe pentru cur─â┼úarea colonului!

Merelele

Fie c─â sunt verzi sau ro┼čii, merele sunt o variant─â ideal─â pentru micul dejun. Astfel, un m─âr crud este excelent pentru a combate constipa┼úia, ├«n timp ce merele coapte te pot sc─âpa de episoadele de diaree.

├Än plus, merele au puteri calmante ┼či anti-inflamatorii. Ele con┼úin o cantitate important─â de fibre, antioxidan┼úi ┼či pectin─â, acestea reg─âsindu-se mai ales ├«n coaja fructului.

Papaya

Este fructul cu cele mai bune propriet─â┼úi anti-inflamatorii din ├«ntreg regnul vegetal. Papaina, substan┼úa con┼úinut─â de acest fruct, ├«mbun─ât─â┼úe┼čte digestia ┼či trateaz─â at├ót constipa┼úia c├ót ┼či diareea.

├Ä┼úi suger─âm s─â consumi cubule┼úe de papaya al─âturi de un iaurt u┼čor, f─âr─â adaos de zah─âr, aceast─â combina┼úie fiind ideal─â pentru revitalizarea florei bacteriene, precum ┼či pentru cur─â┼úarea intestinelor.

Bananele

Consumul unei banane zilnic are beneficii incredibile pentru s─ân─âtate:

- bananele con┼úin antiacizi naturali, care previn materiile fecale ┼či toxinele s─â adere la mucoasa intestinelor; - sunt bogate ├«n potasiu, un mineral care ajut─â la ├«mbun─ât─â┼úirea func┼úiei digestive ┼či la diminuarea durerilor ┼či inflama┼úiilor resim┼úite, de exemplu, ├«n urma unui episod de diaree; - banana con┼úine fibre insolubile, acestea fiind foarte bine asimilate de colon.

Pepenele verde

Bogat ├«n ap─â ┼či minerale (potasiu), pepenele verde este un excelent depurativ. ├Än cazul ├«n care suferi de sindromul colonului iritabil, trebuie s─â ┼čtii c─â pepenele ac┼úionez─â ca un tonic calmant asupra colonului ┼či reduce inflama┼úiile.

Zmeura

Bogat─â ├«n antioxidan┼úi, consumul de zmeur─â reduce inflama┼úiile de la nivelul mucoasei intestinului, precum ┼či num─ârul bacteriilor nocive din intestine. La fel ca merele, zmeura con┼úine pectin─â, o substan┼ú─â care stimuleaz─â digestia.