Cum îţi afectează sănătatea băuturile energizante

În general, aceste băuturi energizante se adresează persoanelor care au nevoie de un surplus de energie în timpul unor perioade epuizante din punct de vedere fizic sau mental, cum ar fi sportivii, de exemplu.
Totuşi, numeroase studii au asociat diferite afecţiuni cardiovasculare cu consumul zilnic de băuturi energizante.
De ce sunt nocive băuturile energizante
Băuturile energizante combină substanţe precum cofeină, aminoacizi (taurina), carbohidraţi (cum ar fi glucuronolactonă, o subtanţă tonică sintetică), vitamine (complexul B) şi extracte din plante medicinale (guarana şi ginseng).
O singură doză din această băutură este echivalentul a patru ceşti de cafea la filtru, două espresso, aproximativ patru cutii de cola sau şase ceşti de ceai.
O persoană sănătoasă poate consuma între 100 şi 300 de mg de cofeină zilnic şi un maximum de 400 de mg.
Dozele mari de energizante nu pun în pericol sănătatea, exceptând situaţiile când sunt combinate cu alcool, deoarece pot afecta sănătatea ficatului. În caz de supradoză, sunt posibile efecte secundare precum tahicardie, agitaţie psiho-motorie, nervozitate, tulburări de somn sau depresie.
Totuşi, dacă o persoană consumă mai mult de două doze de băutură energizantă zilnic, tensiunea arterială şi glicemia pot creşte în mod semnificativ.
De asemenea, persoanele care fac sport trebuie să ştie că aceste băuturi conţin cofeină, un bun antidiuretic. Astfel, consumul acestor băuturi şi exerciţiile fizice pot duce la pierderi importante de apă.
Băuturile energizante au fost interzise în ţări precum Franţa, Danemarca, Norvegia sau Uruguay, ele fiind comercializate doar în farmacii deoarece sunt considerate medicamente.