Cele mai bune alimente antiîmbătrânire

1 2 jpg jpeg

Cele mai bune alimente anti-îmbătrânire - fructele de pădure

Afinele ┼či fructele de p─âdure, ├«n general, sunt considerate campioane la categoria substan┼úe antioxidante datorit─â cantit─â┼úii mari de vitamina C pe care o con┼úin, dar mai ales fitonutrien┼úilor, capabili s─â previn─â dezvoltarea celulelor canceroase ├«n corp.

Cele mai bune alimente anti-├«mb─âtr├ónire - pe┼čtele

P─âstr─âvul curcubeu este bogat ├«n acizi gra┼či Omega-3, substan┼úe ce contribuie la ├«ncetinirea procesului de ├«mb─âtr├ónire.

Somonul este ┼či el bogat ├«n acizi gra┼či Omega-3, fier, calciu, potasiu, vitaminele D ┼či E. Consumat cel pu┼úin de dou─â ori pe s─âpt─âm├ón─â, somonul previne apari┼úia hormonilor de stres, ┼úine la distan┼ú─â bolile de inim─â ┼či lupt─â ├«mpotriva tulbur─ârilor de dispozi┼úie.

Cele mai bune alimente anti-îmbătrânire - ceaiul verde

Ceaiul verde, sus┼úin cercet─âtorii, ├«ncetine┼čte procesul de ├«mb─âtr├ónire ┼či ├«mbun─ât─â┼úe┼čte structura ADN-ului. ├Äl po┼úi consuma at├ót cald, c├ót ┼či rece.

Cele mai bune alimente anti-├«mb─âtr├ónire - pepene ro┼ču

Pepenele ro┼ču con┼úine licopen ┼či betacaroten, aceste substan┼úe av├ónd un rol major ├«n vindecarea pielii expuse la soare. Rezultatul este o piele mai t├ón─âr─â!

Cele mai bune alimente anti-îmbătrânire - iaurtul grecesc

Iaurtul grecesc con┼úine mai pu┼úine zaharuri ┼či lactoz─â dec├ót iaurtul obi┼čnuit. ├Än plus, previne procesul de ├«mb─âtr├ónire datorit─â con┼úinutului ridicat de ,,bacterii bune'', ├«n timp ce calciul previne apari┼úia osteoporozei la femei.

Cele mai bune alimente anti-├«mb─âtr├ónire - vinu ro┼ču

Vinul ro┼ču este bogat ├«n antioxidan┼úi, iar substan┼úele con┼úinute ajut─â la buna func┼úionare a creierului ┼či a inimii.