Ce cantitate de grăsimi este bine să mănânci pe zi

1 2 jpg jpeg

Laptele este bine să fie consumat în varianta integrală, întrucât acesta conferă o senzaţie de saţietate mai îndelungată, iar unele studii au arătat că unii acizi graşi din lapte pot ajuta la controlul greutăţii corporale, conform eva.ro. Cantitatea zilnică recomandată este de 250 de mililitri (o cană). Ouăle, contrar convingerilor tradiţionale, sunt bune pentru organism şi pot fi consumate de până la patru ori pe săptămână, potrivit experţilor citaţi de agenţia Mediafax. Studiile au arătat că nivelul colesterolului din organism nu creşte semnificativ sub influenţa consumului de ouă. Uleiul de măsline este foarte bun în salate, dar devine periculos, cu potenţial cancerigen, când este încălzit şi nu ar trebui să fie niciodată folosit pentru prăjit. Sfatul specialiştilor este ca pentru prăjit să fie utilizat uleiul de floarea soarelui sau de rapiţă, care rezistă mult mai bine temperaturilor înalte.

Citeşte continuarea articolului AICI