R├ósul ├«┼úi ├«nt─âre┼čte imunitatea

1 2 jpg jpeg

R├ósul reduce nivelul de hormoni ai stresului, printre care cortizonul. ├Än timpul r├ósului, cre┼čte ┼či nivelul de dopamin─â, neurotransmi┼ú─âtor care ajut─â la relaxare, la ├«nl─âturarea oboselii ┼či a st─ârilor depresive. Pentru c─â antreneaz─â producerea de endorfine (substan┼úe chimice produse de creier), r├ósul reduce senza┼úia de durere. Endorfinele ac┼úioneaz─â asupra termina┼úiilor nervoase ├«ntr-o manier─â asem─ân─âtoare medicamentelor pentru calmarea durerii. Unele studii au ar─âtat c─â r├ósul este benefic ┼či pentru persoanele cu diabet, pentru c─â ajut─â la sc─âderea glicemiei. ┼óine r─âcelile la distan┼ú─â Persoanele care r├ód frecvent au mai pu┼úine riscuri de a r─âci, pentru c─â au o imunitate mai bun─â. R├ósul poate cre┼čte nivelul de imunoglobulin─â A (IgA), responsabil─â de ap─ârarea imunit─â┼úii. Imunoglobulin─â A este o substan┼ú─â care neutralizeaz─â ac┼úiunea bacteriilor la nivelul mucoaselor c─âilor respiratorii ┼či ale celor din tractul digestiv. Combate bolile de inim─â Un sfert de or─â de r├ós pe zi poate face minuni pentru s─ân─âtatea inimii at├óta vreme c├ót se men┼úine un stil de via┼ú─â s─ân─âtos, din care nu lipsesc exereci┼úiile fizice practicate zilnic ┼či alimenta┼úia echilibrat─â. R├ósul regleaz─â tensiunea arterial─â ┼či ├«ndep─ârteaz─â stresul, factori implica┼úi ├«n apari┼úia bolilor de inim─â. De asemenea, r├ósul produce dilatarea arterelor, ceea ce asigur─â o mai bun─â oxigenare a s├óngelui. Ajut─â digestia Prin r├ós, se produce un masaj al unor organelor interne, precum stomac, stimul├óndu-se producerea secre┼úiei salivare ┼či a sucurilor digestive. Efectele benefice ale acestui masaj se r─âsfr├óng ┼či asupra tranzitului intestinal, ceea ce ajut─â la tratarea unor probleme precum balon─ârile ┼či constipa┼úia. Bun pentru memorie ├Än timpul r├ósului, sunt stimulate ambele emisfere cerebrale (cea dreapt─â ┼či cea st├óng─â), cresc├ónd capacitatea de memorare. Pentru c─â se afl─â ÔÇ×├«n alert─âÔÇŁ, creierul poate re┼úine mai mult─â informa┼úie. De asemenea, persoanele care obi┼čnuiesc s─â r├ód─â pot avea un mai mare randament profesional, men┼úin├óndu-┼či s─ân─âtatea mintal─â. Terapie anti-eczeme Persoanele cu eczeme ar trebui s─â r├ód─â mai des. R├ósul ajut─â la cre┼čterea nivelului de dermicin─â, un antibiotic natural, produs de glandele salivare. Dermicina protejeaz─â pielea ┼či ar putea ajuta la vindecarea eczemelor. ├Än plus, r├ósul ├«nl─âtur─â stresul, care agraveaz─â eczemele.