Fructele uscate, gustarea antistres

Stresul pare să fie un factor declanşator al apariţiei diferitelor boli, arată studiile de specialitate. Potrivit experţilor, dacă această stare de nervozitate se prelungeşte sau se intensifică, imunitatea corpului scade din cauza consumului mare de energie în lupta acesteia pentru menţinerea echilibrului la stimulii de stres.

Stresul prelungit afectează inima, ficatul şi sistemul nervos susţin specialiştii. Potrivit nutriţioniştilor,

Aportul de magneziu este raportat la vârsta, sex şi stare de sănătate. Astfel, pentru adulţi, specialiştii în nutriţie recomandă un aport zilnic de 300-350 mg în cazul bărbaţilor şi 280 mg în cazul femeilor.

Cantitatea poate să crească în cazul femeilor însărcinate până la 355 mg. Ideal este ca magneziul să vină exclusiv prin alimentaţie, subliniază nutriţionişti. Astfel, a

.