Cum să scapi de durerile de cap fără pastile

Mănâncă nişte cartofi copţi Dacă eşti mahmur, o porţie de cartofi copţi ar fi suficientă pentru a scăpa de durerea de cap. Asta pentru că sunt alimente bogate în potasiu. Cartofii copţi în coajă conţin potasiu în cea mai mare cantitate - 721 mg. Bea o cafea! În unele situaţii, cafeaua poate fi cu adevărat miraculoasă. Bine, vorbim de cantităţi moderate. O ceaşcă, maximum două. Cafeina are efect vasoconstrictor, calmând durerile de cap. Cele mai multe analgezice conţin cafeină. Fă o plimbare! Dacă te poţi ridica din pat, du-te la o plimbare, pe jos. Poţi chiar să şi alergi, moderat, pentru a calma şi energiza întreg organismul. De preferat să alergi într-un parc, unde aerul e mai curat. Hidratează-te! Se poate să fii deshidratat, chiar dacă nu realizezi asta. De aceea e bine să bei cât mai multă apă (mai multă decât consumi de obicei). Astfel, corpul va fi ajutat să se simtă mai bine. Meditează! Stai întins, ţine spatele drept, picioarele uşor depărtate şi mâinile relaxate pe lângă corp. Concentrează-te pe respiraţie. Când inspiri, spune: „Eu sunt sinele meu curat şi autentic”, iar când expiri: „Radiez de sănătate şi sunt complet relaxat”. Fă asta maximum o oră şi te vei simţi mult mai bine. Ia o pauză! Capul poate să te doară şi din cauza stresului – fie de la job, fie de acasă. Echilibrul e cuvântul de bază pentru sănătate, aşa că trebuie să vezi unde, de fapt, nu te simţi bine. Indiferent de unde vine stresul, încearcă să rezolvi problemele care te deranjeaza. Iar un concediu nu strică niciodată! Înconjoară-te de prieteni veseli! Sigur, e bine să mergi şi la doctor, la psiholog, la homeopat, să faci acupunctură sau ce consideri că te ajută. Însă pe lângă toate astea contează foarte mult şi anturajul tău. Un grup de prieteni veseli şi optimişti te-ar putea ajuta mai mult decât ai putea crede.