Scapă de sughiț în mai puțin de un minut! Iată ce funcționează!

Sughițul poate fi enervant, zgomotos și uneori chiar stânjenitor, mai ales dacă persistă mai mult decât câteva minute. Din fericire, există câteva trucuri simple și eficiente, susținute de știință, care te pot ajuta să scapi rapid de această problemă.

Ce este sughițul? Sughițul este cauzat de contracțiile involuntare ale diafragmei, mușchiul care separă pieptul de abdomen. Aceste spasme declanșează o închidere rapidă a corzilor vocale, care produce sunetul caracteristic „hâc”.

image

Sughițul este produs de spasme ale diafragmei. Foto: Shutterstock. 

De obicei, sughițul dispare în câteva minute, dar dacă persistă, iată șase metode care te pot ajuta:

1. Folosește un cub de gheață

Această metodă, recomandată de chiropracticieni, funcționează prin întreruperea temporară a nervului vag, care controlează contracțiile diafragmei.

Cum să procedezi:

  • Pune un cub de gheață pe partea din spate a gâtului, acolo unde simți un os proeminent.
  • Plasează un alt cub de gheață la aproximativ 5 cm sub maxilar.
  • Ține cuburile de gheață în aceste poziții timp de 30 de secunde, apoi eliberează.

2. Mestecă o felie de lămâie

Acest remediu, popularizat inițial de barmani, a fost testat într-un studiu publicat în New England Journal of Medicine.

Cum să procedezi:

  • Mestecă sau mănâncă o felie de lămâie, inclusiv coaja amară.
  • În majoritatea cazurilor, sughițul dispare în mai puțin de un minut.

3. Bea apă rece, încet

Consumul de apă rece poate calma diafragma și reduce iritația care cauzează sughițul.

Cum să procedezi:

  • Bea apă foarte rece, cu înghițituri mici și lente.

4. Ține-ți respirația

Aceasta este una dintre cele mai vechi metode pentru a scăpa de sughiț și rămâne la fel de eficientă.

Cum să procedezi:

  • Ține-ți respirația și numără până la 60.
  • Creșterea nivelului de dioxid de carbon din plămâni ajută la relaxarea diafragmei.

5. Poziția cu genunchii la piept

Această poziție yoga ajută la reducerea presiunii asupra diafragmei și la calmarea spasmelor.

Cum să procedezi:

  • Așază-te pe podea, pe un scaun sau pe canapea.
  • Trage-ți genunchii cât mai aproape de piept, menținând spatele drept.
  • Ține această poziție câteva minute, respirând adânc și relaxându-te.

6. Tehnica Valsalva

Aceasta este o tehnică medicală utilizată pentru a „desfunda” urechile, dar poate fi eficientă și pentru întreruperea reflexului sughițului.

Cum să procedezi:

  • Prinde-ți nasul cu degetele și ține-ți gura închisă.
  • Încearcă să expiri timp de 15 secunde, creând o ușoară presiune în urechi.
  • Repetă dacă sughițul persistă.

Când să consulți un medic?

Dacă sughițul durează mai mult de câteva ore sau devine foarte deranjant, ar putea fi un semn al unor probleme de sănătate mai grave. Contactează medicul pentru investigații suplimentare.

Sursa: Ba-ba mail