Poate sforăitul să îți crească riscul de infarct? Ce spun medicii?

Sforăitul pare adesea doar o neplăcere pentru cei care te aud în timp ce sforăi. Totuși, pentru mulți, el semnalează o problemă mai profundă, mai ales atunci când este puternic, cronic sau însoțit de pauze în respirație.

Sforăitul poate genera probleme serioase de sănătate. Foto: Shutterstock.

Aceste semne pot indica apneea obstructivă în somn, o afecțiune asociată cu un risc crescut de boli cardiace. Apneea de somn este o tulburare serioasă în care respirația se oprește și reîncepe în mod repetat în timpul somnului. Tot mai multe dovezi arată o legătură între sforăit, apneea de somn și riscurile cardiovasculare. Înțelegerea acestei conexiuni este esențială pentru prevenirea complicațiilor cardiace pe termen lung.

Potrivit Dr. Manvir Bhatia, directoare a Neurology & Sleep Centre din New Delhi, severitatea pauzelor de respirație contează enorm. Dr. Bhatia explică modul de măsurare a problemelor respiratorii în somn:

„Când observăm apneea de somn, măsurăm de câte ori se oprește respirația. Mai puțin de 5 este normal. Dacă studiez pe cineva și are 3-4 momente de orprire a respirației, se sperie dar e în regulă. Mai puțin de 5 opriri într-o oră este în limita lipsită de pericol. Până la 15 opriri ale respirației pe oeră este formă ușoară, de la 15 până la 30 este moderată, peste 30 de opriri, situația necesită intervenție urgentă. Cercetările au arătat, pe baza datelor de la mii de pacienți, că cei cu forme moderate și severe au un risc crescut de accident vascular cerebral, infarct, demență și moarte subită.” a spus dr. Bhatia. MEdicul a rezumat:

Sforăitul în sine nu înseamnă neapărat risc cardiac, dar dacă indică apnee moderată sau severă, riscul crește.
Cu cât sunt mai multe pauze de respirație pe oră (indicele apnee-hipopnee, AHI), cu atât povara asupra inimii este mai mare.
Scăderile repetate ale oxigenului și creșterile hormonilor de stres afectează în timp inima și vasele de sânge.

Studiile confirmă acest lucru: o cercetare pe termen lung a arătat că persoanele care sforăie și au somnolență în timpul zilei prezintă un risc cu 46% mai mare de boli cardiovasculare comparativ cu cei care nu sforăie. Alt studiu a arătat că sforăitul puternic este asociat cu un risc cu 34% mai mare de infarct.

Mecanismele prin care sforăitul sau apneea afectează inima includ:

Scăderi intermitente ale oxigenului: fiecare pauză respiratorie scade temporar nivelul de oxigen, punând presiune pe inimă.
Creșteri ale hormonilor de stres: cortizolul și adrenalina cresc, ridicând tensiunea și sarcina cardiacă.
Inflamație și deteriorare vasculară: stresul repetat afectează pereții vaselor și favorizează ateroscleroza.
Fragmentarea somnului: somnul de proastă calitate reduce procesele de refacere, afectând vindecarea cardiovasculară.

După cum subliniază Dr. Bhatia, „cei cu forme moderate și severe de apnee au un risc mai mare de accident vascular cerebral, infarct, demență și moarte subită.”

Caută o evaluare medicală dacă tu sau partenerul tău observați sforăit puternic, gâfâit sau senzație de sufocare în somn.
Consultă un specialist în somn pentru un posibil diagnostic de apnee de somn.
Folosește un aparat CPAP (presiune pozitivă continuă) dacă ți se recomandă, pentru a menține căile respiratorii deschise pe timpul nopții.
Menține o greutate sănătoasă și evită alcoolul și fumatul, care agravează apneea.
Respectă o igienă bună a somnului, culcă-te la ore regulate și limitează timpul petrecut pe ecrane înainte de somn.

Deși sforăitul poate părea ceva minor sau chiar amuzant, sforăitul persistent și puternic, mai ales dacă este însoțit de pauze respiratorii sau somnolență diurnă, poate semnala o tulburare gravă a respirației în somn. Potrivit Dr. Manvir Bhatia și studiilor de specialitate, apneea de somn moderată sau severă crește semnificativ riscul de infarct, accident vascular cerebral și alte probleme cardiovasculare. Recunoașterea timpurie a semnelor, evaluarea medicală și adoptarea unor schimbări de stil de viață sau tratamente adecvate pot face o diferență reală. Ceea ce începe cu un sforăit se poate transforma într-o inimă mai sănătoasă, dacă acționezi la timp.