Experții spun ce să nu faci înainte de un vaccin
Vaccinurile sunt esențiale pentru a te proteja pe tine și pe cei din jur, dar știai că există anumite lucruri pe care ar trebui să le eviți înainte de a te vaccina pentru a te asigura că funcționează la capacitate maximă?
Iată cel mai important lucru pe care nu trebuie să îl faci niciodată înainte de a primi un vaccin, conform experților în boli infecțioase.
Nu minți despre istoricul tău medical
Unul dintre cele mai mari „nu-uri” când vine vorba de vaccinuri este să ascunzi informații despre starea ta de sănătate. Fii sincer cu personalul medical care îți administrează vaccinul, chiar dacă uneori poate părea că unele detalii nu sunt importante.
Eficiența vaccinului poate fi influențată de stilul tău de viață. Foto: Shutterstock
De obicei, înainte de vaccinare, vei primi un chestionar despre alergii, starea ta de sănătate actuală și, în cazul femeilor, despre posibila sarcină. Este extrem de important să răspunzi cu exactitate la aceste întrebări, deoarece anumite vaccinuri pot fi contraindicate în anumite condiții. De exemplu, dacă ești însărcinată, anumite vaccinuri cu virusuri vii ar trebui evitate.
Evită medicamentele antiinflamatoare înainte de vaccin
Deși poate fi tentant să iei o pastilă de ibuprofen sau acetaminofen pentru a preveni posibile reacții, experții îți recomandă să nu o faci înainte de vaccin. Aceste medicamente pot reduce răspunsul imun la vaccin, ceea ce înseamnă că s-ar putea să nu obții eficiența maximă. Totuși, dacă ai reacții după vaccin, cum ar fi febră sau dureri, poți lua aceste medicamente la recomandarea medicului.
Nu tensiona mușchii
Dacă ai frică de ace, e posibil să te încordezi atunci când te vaccinezi, dar acest lucru poate face experiența mai neplăcută. Încearcă să relaxezi mușchiul în care primești injecția și să stai nemișcat. Acest lucru va reduce disconfortul și posibilitatea unor dureri post-vaccinare.
Evită alcoolul înainte de vaccinare
Dacă te gândești că o băutură te va ajuta să te calmezi înainte de vaccin, mai bine reconsideră. Consumul excesiv de alcool poate deshidrata organismul și îți poate slăbi sistemul imunitar, ceea ce poate face ca efectele secundare ale vaccinului să fie mai intense. Cel mai bine este să eviți alcoolul cu o zi înainte și după vaccinare pentru a preveni astfel de complicații.
Dormi suficient
Un alt factor important este odihna. Asigură-te că dormi între șapte și opt ore înainte de vaccinare. Un corp odihnit răspunde mai bine la vaccin, ceea ce înseamnă că vei obține o protecție mai eficientă.
Nu exagera cu exercițiile fizice înainte de vaccin
Deși mișcarea este benefică, înainte de vaccin nu este momentul să te suprasoliciți. Exercițiile intense pot adăuga stres suplimentar corpului, ceea ce ar putea face efectele secundare mai greu de suportat. În schimb, alege activități ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.
Evită suplimentele noi înainte de vaccinare
Dacă ai de gând să încerci un nou supliment sau o vitamină, nu este momentul potrivit să începi înainte de vaccinare. Anumite suplimente pot interfera cu răspunsul sistemului imunitar în moduri imprevizibile. Discută cu medicul tău dacă este necesar să iei ceva nou.
Nu te vaccina dacă ești bolnav (cu excepția cazului în care medicul îți recomanda asta)
Dacă ești răcit sau ai o altă afecțiune, așteaptă până te simți mai bine înainte de a te vaccina. Sistemul tău imunitar trebuie să fie la capacitate maximă pentru a răspunde eficient la vaccin. În cazul unor boli cronice, consultă întotdeauna medicul pentru a te asigura că ești într-o stare potrivită pentru a primi vaccinul.
Sursa: Parade
