Așa se menține în formă Catherine Zeta-Jones, la 55 de ani. 7 obiceiuri de încercat!
La 55 de ani, Catherine Zeta-Jones arată fenomenal. Poate te întrebi cum reușește să își mențină corpul și aspectul tineresc, iar vestea bună este că nu sunt secrete comportamentele pe care ea le cultivă și le poți încerca și tu!
1. Face mișcare în aer liber
Catherine Zeta-Jones adoră să joace golf alături de soțul ei, Michael Douglas, însă recunoaște că nu are întotdeauna chef de sală. Poate ți se întâmplă și ție. „Trebuie să fac mișcare. Vreau să fac mișcare? Nu. Dar trebuie să o fac,” spune ea.
Catherine Zeta-Jones este un exemplu de eleganță și grație. Foto: Shutterstock
Pe lângă golf, când locuia în Bermuda, obișnuia să înoate zilnic, o activitate care ar putea să îți placă și ție dacă vrei să îți menții corpul tonifiat fără să te plictisești.
2. Dă muzica tare pentru antrenamente energice
Zeta-Jones își face antrenamentele mult mai plăcute cu ajutorul muzicii. Are o bară de balet în sala ei de gimnastică de acasă și, când muzica răsună la maxim, dansează și face mișcare timp de o oră. Îi place să varieze exercițiile, combinând hula hoop, mers pe bandă și eliptică. Muzica și diversitatea antrenamentelor o ajută să își mențină corpul activ și să nu se plictisească. Poți încerca și tu acest truc pentru a face mișcarea mai distractivă!
3. Micul dejun este obligatoriu
Catherine nu sare niciodată peste micul dejun. Dacă și tu îți începi ziua cu o masă echilibrată, ai mai multă energie pentru întreaga zi. „Iarna, mănânc terci de ovăz cu banane, zahăr brun și fructe de pădure. Când vine primăvara, trec la iaurt grecesc degresat cu granola și fructe de pădure,” povestește ea. Un mic dejun sănătos poate face minuni pentru metabolismul tău și îți oferă vitaminele și energia de care ai nevoie.
4. Suplimentele pentru sănătate
Zeta-Jones își completează dieta sănătoasă cu vitamine, printre care D și B. Totuși, nu renunță la micile plăceri, cum ar fi cartofii prăjiți și ciocolata. Nu este vorba despre a te priva de toate deliciile, ci despre echilibru. Ai putea să iei în calcul și tu introducerea unor suplimente pentru a-ți menține energia, mai ales dacă dieta ta nu acoperă toate necesitățile nutriționale.
5. Somnul este secretul frumuseții
Catherine recunoaște că somnul este unul dintre cele mai importante trucuri pentru a-și menține pielea frumoasă și corpul odihnit. Se străduiește să doarmă cel puțin opt ore pe noapte și, dacă are ocazia, își ia și un pui de somn în timpul zilei. Dacă vrei să te simți mai bine și să arăți mai odihnită, încearcă să îți faci un program de somn regulat.
6. Viața liniștită
Chiar dacă e o vedetă activă pe social media, Catherine și Michael Douglas duc o viață liniștită. Acest echilibru între viața publică și cea privată îi permite să se relaxeze și să își păstreze energia. Dacă te simți copleșită de activitățile zilnice, poate ar trebui să găsești un moment doar pentru tine, în care să te deconectezi de la lume.
7. Încrederea care vine odată cu vârsta
Un alt secret al lui Zeta-Jones este încrederea în sine, care a crescut odată cu trecerea anilor. „Nu mai accept orice, și asta vine doar cu experiența și cu vârsta,” spune ea. Această atitudine pozitivă o ajută să își trăiască viața din plin și să privească viitorul cu entuziasm. Așa că, amintește-ți că, indiferent de vârstă, încrederea în tine este cheia pentru a te simți bine în pielea ta.
Indiferent dacă ești fană a golfului, a muzicii tare sau pur și simplu a unui somn bun, trucurile lui Catherine Zeta-Jones pot fi integrate cu ușurință și în stilul tău de viață.
Sursa: Best Life Online
