Cum ar trebui să urinezi, de fapt?

Mulți dintre noi nu am urinat corect niciodată... Deși pare că trebuie să lași natura să își urmeze cursul, există o metodă corectă de a urina pe care mulți nu o cunosc.

Într-un videoclip pe TikTok, Katie, o creatoare de conținut, a povestit că, după o ecografie vaginală, tehnicianul i-a spus să meargă la toaletă să urineze, dar să nu „împingă”.

Confuză, Katie a întrebat ce înseamnă asta, iar tehnicianul i-a explicat că ar trebui să „respire pe nas”, să nu împingă și să se asigure că își golește complet vezica. În loc să împingi, ar trebui să „eliberezi” urina,  și nu să „împingi”. Katie a recunoscut: „Eu am împins mereu jetul urinar”.

După ce a încercat metoda recomandată, Katie a fost uimită de rezultat. Nu este singura care a fost surprinsă de această revelație. Mulți utilizatori de pe social media au fost la fel de uimiți.

Conform medicilor, ar trebui să îți iei timpul necesar și să nu te grăbești când mergi la toaletă. Pe site-ul lor, ei spun: „Asigură-te că te așezi pe toaletă. Bărbații sunt mai susceptibili să își golească complet vezica dacă se așează pentru a urina în loc să stea în picioare.”

De asemenea, ei recomandă să te asiguri că picioarele tale sunt pe podea și nu „atârnă”. Acest lucru va ajuta mușchii picioarelor și pelvisului să se relaxeze corect. Dacă toaleta este prea înaltă, folosește un scăunel sau o cutie pentru a-ți odihni picioarele. Odihnește-ți mâinile pe genunchi. Relaxează-ți abdomenul și respiră în partea inferioară a burții.

Așadar, data viitoare când mergi la toaletă, încearcă să nu împingi. Respiră adânc prin nas și eliberează jetul. Nu numai că te vei simți mai confortabil, dar vei ajuta și la menținerea sănătății vezicii și a mușchilor pelvieni.

Sursa: Mirror