Semne că ai un stil de viaţă toxic

Stilul de viaţă agitat, orele puţine de somn şi alimentaţia deficitară îşi pun amprenta atât asupra psihicului cât şi a fizicului.

Dacă te lupţi de ceva timp cu surplusul de kilograme şi nici o dietă nu pare să dea randament, observă-ţi stilul de viaţă pentru a afla exact ce îţi transmite organismul tău. Iată care sunt cele mai frecvente semnale că ai nevoie de o schimbare:

Oboseală constantă

Dacă reuşeşti să dormi cele 8 ore pe noapte iar dimineaţa te trezeşti mai obosit decât te-ai culcat, înseamnă că ceva nu funcţionează corespunzător.

Renunţă la mesele copioase înainte de culcare, nu consuma o cantitate mare de lichide seara pentru a nu fi nevoit să te trezeşti în timpul nopţii să mergi la baie, evită alimentele picante sau grase care ar putea să îţi cauzeze arsuri stomacale sau să îţi îngreuneze dieta.

Încearcă să reduci cantitatea de cafea din timpul zilei, limitează-te la una singură dimineaţa şi acordă-ţi ami mult timp pentru recreere. Chiar dacă programul tău îţi cere să faci multe treburi opreşte-te măcar o dată pe oră şi încearcă să te deconetezi de ce este în jurul tău şi să faci câteva exerciţii de respiraţie.

Surplusul de kilograme

Ajută-ţi organismul să funcţioneze corespunzător, dacă nu reuşeşti să scapi de surplusul de kilograme şi ai început să te confrunţi cu ţesut adipos în jurul abdomenului, acesta este un semn că digestia ta cât şi ficatul au de suferit deoarece nu mai pot funcţiona în parametri optimi.

Încearcă să faci o mică cură de detox cu ceai de păpădie, pătrunjel sau coriandru. Alege o zi din săptămână în care este posibil să stai acasă şi consumă 2 litri de lichide şi ceai entru a ajuta sistemul tău digestiv şi excretor să se cureţe.

Nu uita nici de probioticele din chefir sau supa miso. O ceaşcă de ceai poate face minuni asupra sistemului nervos dar şi asupra celui digestiv.

Constipaţia este una dintre problemele cele mai mari pe care organismul tău nu o poate rezolva de unui singur. Câteva zile de post îţi vor fi de folos pentru a ajuta colonul să elimine redizuurile adunate.

Află cât de benefic pentru sănătatea ta este pătrunjelul AICI

Dureri musculare şi reacţii ale pielii

Lipsa de odihnă, de hidratare se resimt şi la nivel muscular. Pielea este cel mai bun transmiţător al organismului tău. Când ficatul nu funcţionează corespunzător te poţi confrunta cu anumite pete maronii pe abdomen sau în zona costală, stresul este unul din factorii ce contribuie intens mai ales la apariţia psoriazisului sau a altor boli de piele.

Abdomenul înflamat pe lângă problema constipaţiei poate ascunde şi simptome ale ficatului gras sau noon-alcoolic. Fă un test de analize printre care şi o ecografie abdominală pentru a te asigura că ficatul tău nu este afectat, iar în caz contrar ia măsuri pentru a trata problema.