Măsuri de adoptat dacă ai răcit

Cunoscută şi ca guturai sau viroză, răceala comună este o infecţie de origine virală a nasului şi gâtului. Printre cei mai frecvenţi microbi care o cauzează se numără rinovirusul (aproape jumătate din cazuri) şi coronavirusul (20%). Iniţial, virusul incriminat se fixează pe mucoasa nazală sau pe cele ale gâtului, determinând un proces inflamator. Ca urmare, se instalează simptome precum durerea de gât, strănuturile, senzaţia de nas înfundat şi secreţiile nazale.

Un adult face, în medie, 2-5 episoade de răceli pe an, această infecţie respiratorie fiind mai frecventă la copii (care se pot îmnolnăvi chiar şi de 10 ori anual), la cei cu diverse boli şi la vârstnici, care au un sistem imunitar vulnerabil. Organismul uman încearcă de mai multe ori pe an să atace virusurile care produc răceală. Cu o imunitate slăbită, avem riscuri mai mari de a ne îmbolnăvi.

De ce răcelile sunt mai frecvente iarna

Răcelile nu sunt produse de frig, aşa cum se crede, însă temperaturile scăzute sunt o cauză indirectă. În sezonul rece, petrecem mai mult timp în spaţii închise, ceea ce contribuie la răspândirea virusurilor. În plus, aerul din casă este mai uscat. Acest lucru duce, implicit, la uscarea mucoasei nazale, care devine mai sensibilă în faţa infecţiilor. De asemenea, frigul în sine slăbeşte imunitatea.

Răceala se transmite, de obicei, prin contactul cu secreţiile celui bolnav (strângerea mâinilor sau atingerea obiectelor folosite de persoana infectată).

Acţionează de la primele simptome!

În cele mai multe cazuri, răceala poate fi tratată acasă. În plus, dacă iei măsuri cât mai repede, îi poţi reduce durata. În principiu, o răceală nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână.

■ Spală-te cât mai des pe mâini, cu apă caldă şi cu săpun, mai ales după ce îţi sufli nasul. Această măsură ajută la prevenirea îmbolnăvirii celor din jur (familie, colegi);

■ Pentru nas, foloseşte şerveţele de unică folosinţă, pe care le arunci;

■ Hidratarea mucoasei nazale se face cu ajutorul serului fiziologic şi a apei de mare; suflă-ţi nasul cât mai des.

■ Consumă multe lichide calde (supă de pui, ceai) şi apă. Hidratarea ajută la fluidizarea mucusului, precum şi la uşurarea eliminării lui. De asemenea, aburii ajută la desfundarea nasului;

■ Evită cafeaua şi alcoolul, pentru că deshidratează;

■ Odihneşte-te cât mai des posibil, somnul este esenţial pentru susţinerea imunităţii;

■ Calmează durerea de gât cu gargară cu apă călduţă şi sare.

Medicamente – le luăm sau nu?

Nu există medicaţie antivirală specifică pentru tratarea răcelii şi mulţi dintre noi folosim remediile ştiute de la părinţi sau bunici. Totuşi, pentru ameliorarea simptomelor, se poate recurge la administrarea unor medicamente, fără a se abuza însă de ele, întrucât nu sunt lipsite de efecte secundare. De pildă, în caz de secreţii nazale abundente sunt indicate descongestionantele sau antihistaminicele. Nu te grăbi să iei antitermice (paracetamol, ibuprofen) dacă ai temperatura mai mică de 39 °C. Febra este modul prin care organismul luptă cu invadatori precum virusurile ce au cauzat răceala. Antibioticele nu se iau în răceli decât în cazul în care apare o suprainfecţie bacteriană.

Nu o confunda cu alergiile

Răceala şi alergiile au simptome comune (nas înfundat, ochi roşii), motiv pentru care pot fi confundate. Este bine de ştiut că alergiile nu sunt însoţite de febră, simptom care în viroze poate apărea. În timp ce o răceală ar trebui să treacă după 7 zile, alergia se poate manifesta pe o perioadă mai lungă. Un alergen nebănuit este bradul natural de Crăciun, mai exact mucegaiul conţinut de acesta.

Când mergi la medic

În general, cu îngrijirea corespunzătoare, răceala se vindecă în câteva zile. Totuşi, sunt situaţii când este posibil să apară complicaţii. Mergi la un consult medical dacă:

· Răceala durează de mai bine de 10 zile;

· Apar dureri şi scurgeri din urechi;

· Ai dureri severe la nivelul sinusurilor;

· Temperatura depăşeşte 39°C;

· Tusea persistă;

· Respiraţie devine şuierătoare;

· Eşti epuizat şi nu îţi mai poţi duce la bun sfârşit treburile cotidiene.

Sfatul specialistului

„Printre măsurile care este bine să fie luate în răceală se numără purtarea îmbrăcămintei adecvate, călduroase, evitarea frigului, curentului şi a umezelii; ingestia de lichide calde; igiena riguroasă şi aerisirea frecventă a încăperii. Se va consulta medicul dacă răceala persistă sau apar semne de gravitate”. Dr. Călin Ciubotaru, medic de familie