Iată care sunt beneficiile renunţării la ţigări!

1 2 jpg jpeg

!Imediat dup─â renun┼úarea la fumat, apare a┼ča-numitul sevraj nicotinic, care include o serie de simptome de ordin fizic ┼či psihic. ├Än principal, acestea sunt puse pe seama sc─âderii nivelului nicotinei din s├ónge. Astfel, apar dureri de cap, cre┼čterea poftei de m├óncare, tremur, transpira┼úii, anxietate sau furie.

ÔÇ×Avantajele imediate sunt dispari┼úia halenei, revenirea mirosului ┼či gustului, diminuarea tusei ┼či expectora┼úiei. La distan┼ú─â, avantajele sunt foarte bine cuantificate: riscul de infarct scade la 1 an, scade g├óf├óiala ┼či se stabilizeaz─â un emfizem ├«ncep├ónd de la primele luni, scade riscul de cancer ┼či se apropie de cel pe care-l are un nefum─âtor la 10-15 aniÔÇŁ, afirm─â medicul pneumolog Florin Mih─âl┼úan. 1. 20 de minute

După primele 20 de minute de la renunţarea la fumat, scade tensiunea arterială.

2. 1 or─â

Circula┼úia sangvin─â se ├«mbun─ât─â┼úe┼čte.

3. 8 ore

Cantitatea de nicotin─â ┼či cea de monoxid de carbon se reduc semnificativ. Se normalizeaz─â oxigenarea celulelor. Scade probabilitatea de a suferi o criz─â cardiac─â.

4. 1 zi

Plămânii încep să elimine reziduurile acumulate în urma fumatului.

5. 2 zile

Nicotina s-a eliminat din organism, iar gustul ┼či mirosul se ├«mbun─ât─â┼úesc semnificativ.

6. 3 zile

Se amelioreaz─â capacitatea pulmonar─â, implicit respira┼úia. Cre┼čte ┼či nivelul de energie.

7. 1-2 săptămâni

După prima săptămână fără ţigări, nevoia imperioasă de a fuma se reduce simţitor.

8. 1 ÔÇô 3 luni

Dispar cele mai multe simptome asociate cu renunţarea la fumat; continuă procesul de regenerare a plămânilor.

9. 1 an

Se reduce la jumătate riscul de apariţie a infarctului.

10. 5 ani

Scade cu 50% probabilitatea de apari┼úie a cancerului oral, de esofag ┼či de vezic─â.

11. 10 ani

O persoan─â care nu a mai fumat de 10 ani ├«┼či reduce cu jum─âtate riscul de a face cancer pulmonar.

12. 15 ani

La 15 ani dup─â ultima ┼úigar─â fumat─â, probabilitatea de a face boli cardiovasculare este acela┼či cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodat─â.