Exerciţii pentru vederea la distanţă

Iată câteva exerciţii pentru vederea la distanţă

Unul dintre exerciţiile pentru vederea la distanţă este acesta: priveşte la distanţă în fiecare oră pentru cel puţin jumătate de minut. Poţi face acest lucru uitându-te la cel mai îndepărtat colţ al încăperii în care eşti.

Cu ajutorul acestui exerciţiu pentru vederea la distanţă vei reuşi să-ţi îmbunătăţeşti focusul asupra obiectelor aflate la distanţă, prevenind ochiul din a se "obişnui" doar cu obiectele aflate în apropiere.

Iată un alt exerciţiu pentru vederea la distanţă: Pentru acest exerciţiu dă din cap în sus şi în jos, ca şi cum ai spune cuiva da. Priveşte tavanul şi apoi degetele de la picioare.

Exerciţiile pentru vederea la distanţă, extrem de eficiente

Mai există un exerciţiu pentru vederea la distanţă: clipeşte conştient la fiecare sfert de oră.

Clipeşte conştient, de 10-20 ori, la fiecare sfert de oră – acesta este primul obicei care te va ajuta să îţi îmbunătăţeşti natural vederea.

Atunci când clipeşti, muşchii pleoapelor reglează glandele lacrimale şi la un moment dat vei lăcrima, ceea ce este foarte bine şi sănătos pentru ochii tăi.

Un alt exerciţiu pentru vederea la distanţă este acesta: ţine ochii închişi pentru 10 - 15 secunde, din când în când (se efectuează fără ochelari în cazul în care porţi deja unii).

Pentru a creşte eficienţa acestui exerciţiu pentru vederea la distanţă gândeşte-te la un eveniment plăcut şi respiră profund de 5-7 ori. În acest fel vei elibera tensiunea din muşchii tăi oculari, aceştia se vor relaxa.

Pentru unul dintre cele mai eficiente exerciţii pentru vederea la distanţă ai nevoie de o foaie şi de un pix. Pe o linie imaginară în fata ta vei plimba pixul de la nas înainte şi spre nas. Focalizează un detaliu pe pix şi încercă să îl vezi tot timpul. Îndepărtează şi apropie lent pixul de nas, astfel încât să vezi clar detaliul de pe pix. Fă 10 îndepărtări şi aproprieri şi apoi relaxaţi ochii. Pune palmele la ochi şi stai astfel 3 minute.

Câteva sfaturi utile dacă faceţi exerciţii pentru vederea la distanţă: mănâncă cât mai des morcovi sau alte legume/fructe portocalii - ochii vor avea nevoie de vitamine; nu ai voie să dormi cu faţa sau ochii în pernă; nu ai voie să apeşi ochii.