De ce nu este recomandat să dormi pe burtă

În ceea ce priveşte poziţiile de somn, cea mai frecventă poziţie de dormit este cea pe o parte. 57% dintre subiecţii unui sondaj de opinie, relizat pe 2.000 de persoane, dorm în această poziţie. Apoi, 17% aleg să doarmă pe spate, 11% pe burtă şi restul respondenţilor spun că schimbă poziţia de dormit în fiecare noapte, în funcţie de cum se simt confortabil. Fiecare poziţie de dormit prezintă avantaje şi dezavantaje, însă de departe cel mai nepotrivit este somnul pe burtă, care poate duce la apariţia durerilor de gât, tulburări digestive şi probleme respiratorii, inclusiv sforăit. Iată, aşadar, câteva motive pentru care nu este bine să dormi pe burtă!
Probabil una dintre cele mai abordate poziţii de somn, dormitul pe burtă nu este recomandat pentru a avea parte de o odihnă de calitate. Totuşi, medicii recunosc că cei mai mulţi oameni gravitează involuntar spre poziţia de somn cu care s-au obişnuit şi care îi face să se simtă cel mai confortabil.
Dormitul pe burtă face imposibilă menţinerea coloanei într-o poziţie sănătoasă şi, mai mult, pune presiuni pe muşchi, ceea ce poate afecta nervii, provoca amorţeli şi furnicături.
Somnul pe burtă elimină sforăitul şi ajută digestia, însă provoacă dureri de gât şi de spate din cauza presiunii exercitate asupra gâtului. În plus, afectează circulaţia sângelui şi îngreunează respiraţia.
Femeile ar trebui să fie îngrijorate şi pentru faptul că în această poziţie de dormit fermitatea sânilor are de suferit, iar ridurile faciale se formează mai repede, din cauza contactului prelungit al feţei cu suprafaţa de dormit.
Somnul pe burtă versus somnul pe spate
Medicii recomandă dormitul pe spate, acesta se pare că este cel mai sănătos. Dormitul pe spate previne durerile de ceafă, de spate şi ajută la alinierea corectă a coloanei vertebrale. Chiar dacă dormitul pe spate nu îi avantajează pe cei care sforăie, este ideal pentru prevenirea ridurilor şi coşurilor.