Ce se întâmplă când nu dormi suficient

Potrivit Centrului pentru Controlul şi Prevenirea Bolilor, circa 30% dintre adulţi dorm mai puţin de şase ore pe noapte, asta în ciuda avertizărilor medicilor, care recomandă cel puţin şapte ore de odihnă pe noapte pentru a ne menţine sănătatea.

Iată, aşadar, câteva dintre consecinţele lipsei de somn!

Te îmbătrâneşte prematur

Persoanele care nu dorm suficient au riduri mai vizibile, ochii par injectaţi, cearcănele sunt mai proeminente, în timp ce pielea pleoapelor are un aspect flasc. Astfel, pielea îşi pierde în timp tonusul muscular, favorizând astfel apariţia ridurilor.

Te îngraşă

Extenuarea este una dintre cauzele majore ale surplusului de kilograme. Atunci când eşti obosit, metabolismul este încetinit şi nu mai este capabil să proceseze eficient caloriile. În plus, oamenii care nu se odihnesc suficient tind să consume mai multe calorii.

Un sistem imunitar slăbit

Persoanele care nu dorm suficient suferă mai des de dureri de cap, iar organismul lor este mai sensibil în faţa infecţiilor. Potrivit unui studiu recent, indivizii care dorm mai puţin de şase ore pe noapte sunt de patru ori mai predispuşi să răcească.

Boli de inimă

Un studiu recent al Societăţii Europene de Cardiologie, bărbaţii care suferă de tulburări de somn riscă să sufere de accident vascular cerebral sau infarct. Lipsa somnului poate provoca, de asemenea, creşterea tensiunii arteriale şi diabet, în cele din urmă.

Afectează creierul

Lipsa somnului nu duce doar la apariţia stărilor de oboseală, ci şi la pierderea celulelor de la nivelul creierului, atenţionează oamenii de ştiinţă. Cercetarea, publicată în Jurnalul Medical de Neuroştiinţe, a arătat că lipsa pentru perioade mai mari de timp a somnului poate creşte cu 25% riscul de pierde celulele cerebrale. Totodată, lipsa de somn ne face mai iritabili şi mai sensibili.